Телефон горячей линии: (044) 227-3-228
Двигайся к жизни без боли!
Записаться к врачу

Профилактика болезней позвоночника и суставов

Болезни ОДА - ключевой фактор инвалидизации в мире

Болезни опорно-двигательного аппарата (ОДА), по данным ВОЗ, являются ключевым фактором в мире, приводящим к инвалидности. От 20% до 30% людей в мире имеют заболевания ОДА, сопровождающихся болевыми ощущениями.

Впечатляет статистика, которую приводит А. Ковалева, анализируя содержание справок о состоянии здоровья школьников:

    • среди 6-7 летних детей 72,8% имеют нарушения осанки, среди 8 летних - 83,8%, а среди 9 летних - 76%;
    • частая форма нарушения - левосторонний сколиоз;
    • распространение плоскостопия составляет около 40% (за последние 30 лет этот показатель увеличился в 3 раза).

Она делает вывод, что современная медицина занимается не здоровьем, а болезнью, не профилактикой, а лечением.

Современный тренд Западной медицины - укрепление здоровья и профилактика заболеваний.

Научно-технический прогресс привносит в современные условия жизни человека негативный фактор, связанный с недостаточной двигательной активностью. К сожалению, этот фактор порождает еще массу проблем, а именно: изо дня в день пребывания в неудобных рабочих позах (сидение за рабочим столом перед компьютером, за партой, за рулем и т.д.), циклические и статические нагрузки. В организме человека заложены гигантские резервы, которые могут трансформироваться в крепкое здоровье и активное долголетие, но это возможно только при одном условии - высокой физической активности. Таким образом, мы на распутье:

        • или же ничего не меняем в своей жизни и, соответственно существенно снижаем себе качество и продолжительность жизни;
        • или же привносим в свою жизнь активную составляющую, которая обеспечит высокий уровень здоровья, подвижность и гибкость на всю жизнь.

Следует заметить, что современный тренд Западной медицины - укрепление здоровья и профилактика заболеваний. Одним из главных средств реализации этой тенденции стал медицинский фитнес. Такое направление развития медицины развитых стран обеспечил надлежащий уровень здоровья населения путем уменьшения заболеваемости.

Понимая важность этого направления в Медицинском центре кинезитерапии «KinesisLife» создано отделение профилактики. Главная задача этого отделения - это выявление на ранней стадии изменений в организме человека, которые в дальнейшем могут привести к тяжелым заболеваниям.

Также важной задачей созданного отделения является подготовка тех, кто решил посещать фитнес-тренировки.

Существует достаточно распространенное мнение, что занятия физкультурой и спортом гарантируют здоровье позвоночника и суставов. Это далеко не так, учитывая современные условия жизни: постоянное сидение в одном статическом положении, односторонние нагрузки, болевой синдром, стресс и негативные эмоции и т.п., а также любые перенесенные Вами заболевания, и не только опорно-двигательного аппарата. Такой образ жизни и работы как раз и является причиной слабости мышц, а затем и костно-мышечного дисбаланса.

Поэтому мало кому удается избежать костно-мышечных дисбалансов, а при их наличии физические нагрузки пользы точно не принесут. Это связано с тем, что гипотонические (слабые) мышцы исключаются из двигательных актов, а вместо них компенсаторно включаются в движение другие мышцы, которые со временем перегружаются, спазмируются и начинают болеть.

Поэтому, идя в спортивный зал Вы должны быть уверены, в том, что у вас все в порядке с костно-мышечной системой - нет мышечного дисбаланса или слабости определенных мышц. Также необходимо знать, что слабая физическая подготовленность к физическим нагрузкам, ошибки в методике тренировки - односторонние нагрузки, а также перегрузки мышц составляют около 50% всех причин возникновения слабости и соответственно дисбаланса мышц.

С какого возраста необходимо заниматься профилактикой опорно-двигательного аппарата (ОДА)

Почва для заболеваний ОДА (остеохондроз, межпозвонковые грыжи, сколиоз, кифоз, артроз и т.д.) готовится с самого детства. Начиная с первых месяцев жизни, костно-мышечная система малыша уже нуждается в уходе и внимательном отношении. По сути с рождения начинается процесс профилактики - профилактические мероприятия просты, но требуют от родителей постоянного наблюдения за развитием ребенка и при малейших отклонениях обращаться к врачам. Нужно помнить, что в этот период закладываются основы здоровья на будущее и от родителей зависит, обойдут ребенка такие серьезные болезни как кифоз, межпозвонковые грыжи, артрозы и др.

Если родителям придерживаться определенных простых правил, то на всю жизнь будет заложен прочный фундамент здоровья:

        • Не сажайте грудного ребенка раньше, чем он это сделает самостоятельно;
        • Не носите ребенка на одной руке, также не водите за оду и ту же руку;
        • Мебель для рабочего места ребенка подбирайте по росту, свет должен падать слева, размеры стола должны быть таким, чтобы кроме тетрадей и книг свободно помещались локти ребенка;
        • Следите, чтобы ребенок не сутулилась за столом. Помните, занятия за столом, партой связанны со статической нагрузкой на мышцы шеи, спины, живота, рук и ног. Оптимальным есть не значительный наклон туловища, поскольку минимально смещается центр тяжести;
        • В связи с занятиями в школе и дома ребенок длительное время находится преимущественно в режиме статического напряжения из-за этого с целью компенсации необходимо выделять время на активный отдых, занятием физкультурой.
        • Необходимо привить ребенку понимание того, что следить за правильной осанкой (правильная походка, сидение и стояние, положение головы и позвоночника) не менее важно чем ежедневный уход за зубами. Необходимо донести до ребенка то, что от этого зависит здоровье и жизненный успех.

Приведены общие рекомендации и бесспорно, этого не достаточно для того, чтобы профилактические меры были эффективными и действенными. Профилактические мероприятия должны быть персонифицированными, только индивидуальная программа профилактики учтет все особенности организма ребенка, состояние костно-мышечной системы и т.д., а это возможно, посетив врача. Причем желательно посетить врача-кинезиолога. Поскольку таких врачей в Киеве мало, то не тратьте время на поиски и обращайтесь в Медицинский центр кинезитерапии «КинезисЛайф», тем более в центре создано отделение профилактики и медицинского фитнеса, есть наработки и опыт как профилактики, так и лечения нарушений осанки, заболеваний позвоночника и суставов. С этой целью используется уникальная разработка специалистов клиники КинезисЛайф - Система интегративной кинезиотерапии. Ждем Вас с вашими детьми в Медицинском центре кинезитерапии «КинезисЛайф».

Какая распространенность заболеваний ОДА среди взрослых?

Исходя из того, что по данным ВОЗ заболевания ОДА - ведущий фактор инвалидизации в мире. Даже в благополучных США каждый второй взрослый гражданин страдает заболеваниями ОДА. Пришло время задуматься - почему такая катастрофическая ситуация, что и как надо менять?

Надо признать, что несмотря на значительные достижения медицины, она не в состоянии справиться со многими болезнями, которые из года в год приобретают все большую распространенности в мире, в том числе и заболевания ОДА.

Верно отметила учитель физического воспитания в школе О. Ковалева, приводя неутешительную статистику по состоянию заболеваний ОДА у школьников, что современная медицина занимается не здоровьем, а болезнь, не профилактикой, а лечением. Другими словами - это безоговорочная ориентация современной медицины на симптоматическое лечение, игнорируя при этом причины болезни, отсутствие профилактического направления, ну и целостной системы реабилитационных услуг. Если совсем коротко, то это - отсутствие ориентации на принципы холистической (интегративной) медицины.

Холистическая медицины основана на целостном подходе к организму человека и базируется на следующих основных принципах:

        • Лечатся не отдельные органы и заболевания, а организм человека в целом;
        • В процессе лечения принимается во внимание целостное состояние организма и взаимосвязи органов между собой;
        • Лечение предусматривает поиск и устранение причины болезни;
        • При лечении симптомы воспринимаются как сигнал о проблеме в организме, который должен помочь врачу при поиске причины.

Уже более десяти лет Медицинский центр кинезитерапии лечит своих пациентов именно на этих принципах. С этой целью разработана инновационная методика - Система интегративной кинезиотерапии.

Особенности использования Системы интегративной кинезиотерапии в процессе профилактики

Профилактика, реабилитация или лечение с использованием Системы интегративной кинезиотерапии предусматривает последовательное выполнение трех основных этапов:

Первый этап. Кинезиологическая диагностика. Этот этап предполагает тестирование функциональных возможностей костно-мышечного аппарата. С этой целью используется Мануальное мышечное тестирование (ММТ).

В процессе проведения Мануального мышечного тестирования определяются гипотонические мышцы. Слабость одних мышц приводит к избыточной работы других и их укорочению и спазмированию. Часто напряженные мышцы являются причиной костного дисбаланса - костные структуры смещаются в сторону укороченных мышц.

В процессе ММТ устанавливается причина слабости мышц и оптимальные методы ее устранения. Большое внимание уделяется анализу паттернов движения и двигательного стереотипа.

Второй этап. Кинезиологическая коррекция. Основная цель этого этапа - это устранение факторов, повлекших тонусно-силовые расстройства мышечного аппарата, приведшие к костным дисбалансам.

Важным и ответственным аспектом на этом этапе является определение метода коррекции мышц и костных структур. Методы коррекции определяются в зависимости от установленной причины, повлекшей нарушение в работе ОДА. Основными методами, которые могут использоваться на этом этапе являются: прикладная кинезиологгия, остеопатия, мануальная терапия, терапия триггерных точек и тому подобное.

После восстановления тонуса мышц, происходит коррекция двигательных паттернов, в которых принимали участие поврежденные мышцы.

Третий этап. Кинезитерапевтическое влияние. В зависимости от результатов предыдущих этапов, врачом разрабатывается индивидуальная кинезитерапевтическая программа для лечебных сеансов на многофункциональных тренажерах в реабилитационном зале, цель которой:

        • Закрепить результаты, полученные на предыдущих этапах;
        • Восстановление силы мышечного волокна ослабленных мышц и включение их в двигательный акт;
        • Запустить восстановительные и регенерационные механизмы в организме пациента, путем активизации скрытых внутренних резервов организма;
        • Восстановление питания мышц путем улучшения лимфооттока, кровоснабжения, иннервации;
        • Улучшение и гармонизация всех составляющих здоровья организма: структурной, химической и эмоциональной;
        • Формирование оптимального двигательного стереотипа.

Таким образом, процесс профилактики осуществляется на основе определенных мануальных техник и физических упражнений - как с использованием тренажеров, так и без них.

После восстановления функции мышц необходимо создать условия для восстановления тонуса и силы мышечного волокна, а также связи «ЦНС - орган - ЦНС». Для этого врач пишет кинезитерапевтическую программу.

При длительных (не менее трех недель) тренировках мышцы приобретают нормальный  тонус и способны удерживать наше тело в правильном и выгодном, а главное - здоровом положении.

Восстановление правильной осанки и формирование адекватного двигательного стереотипа

Правильная осанка - это признак здоровья ОДА

Нарушения осанки — это симптом, характеризующий группу заболеваний, проявляющихся искривлением позвоночника. В норме позвоночник имеет несколько умеренных изгибов для обеспечения лучшей амортизации. Это т.н. физиологические изгибы. К ним относятся шейный и поясничный лордозы (изгибы вперед) и грудной кифоз (изгиб назад).

Правильно оформленные изгибы позвоночника создают хорошие условия для жизнедеятельности внутренних органов, позволяют ему успешно выполнять функцию опоры и амортизатора. Позвоночник новорожденного ребенка не имеет изгибов. С 3 – 4 месяцев жизни, когда ребенок начинает хорошо держать голову, появляется шейный лордоз, с 6 – 7 месяцев жизни (ребенок садится) — грудной кифоз, а когда ребенок начинает стоять и ходить – поясничный и крестцовый изгибы. Окончательная осанка формируется с наступлением половой зрелости.

Для каждого вида нарушения осанки характерно свое положение позвоночника, лопаток, таза и нижних конечностей. Сохранение патологической осанки возможно благодаря определенному состоянию связок и мышц. Искривление позвоночника бывает следующих видов: боковое – сколиоз, кпереди – лордоз, кзади – кифоз, кроме того – плоская спина и круглая спина.

Нарушение осанки в переднезаднем отделе (саггитальной плоскости) происходит по следующим причинам:

        • слабое развитие мышечной системы, особенно мышц спины и живота;
        • отсутствие систематической физической тренировки;
        • наличие дефектов зрения;
        • сон на кровати с мягкой подстилкой;
        • неудобная мебель для приготовления уроков;
        • перенесенный в раннем детстве рахит, частые простудные заболевания, туберкулезная инфекция.

При сглаживании естественных изгибов позвоночника образуется плоская спина. При резко выраженном грудном кифозе и сглаженном лордозе формируется круглая (сутулая) спина. Кругло-вогнутая (седлообразная) форма спины характеризуется резко выраженным грудным кифозом и поясничным лордозом. Круглая и кругло-вогнутая спина, помимо косметического изъяна, сопровождается снижением функциональных возможностей сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем. При плоской спине отмечается снижение рессорной функции позвоночника, в результате чего происходят постоянные микротравмы головного мозга во время ходьбы, бега и других движений, приводящие к быстрому утомлению, а нередко – и к головным болям.

Нарушение осанки - это первый шаг к развитию тяжелых заболеваний позвоночника и суставов (остеохондроз, грыжи межпозвонковых дисков, кифоз, сколиоз, артроз и т.д.). Избежать такой перспективы можно начав активную профилактику в опытных специалистов, владеющих методикой Система интегративной кинезиотерапии.

Диагностика и коррекция дисфункций

При лечении и профилактике заболеваний ОДА завершающим и очень важным аккордом является формирование правильной осанки и восстановление адекватного двигательного стереотипа. Это кропотливая и ответственная работа врача, реабилитолога и пациента.

Когда речь заходит о заболеваниях ОДА, то прежде всего представляются изменения в осанке. Что же такое правильная осанка? Прежде всего это вертикально-сбалансированное, симметричное расположение одинаковых частей теле человека без наклонов влево-вправо, вперед-назад. Причем это такое расположение тела, при котором расходуется минимальное количество энергии на поддержание равновесия при действии силы гравитации.

Сила гравитации постоянно действует на наше тело, и оно вынуждено реагировать на смещение центра тяжести. И если удержать центр тяжести не удается (из-за нарушения функции любой из систем организма), то это приводит к приспособленческим реакциям в других частях тела и приводит к тонусно-силовым дисфункциям мышц.

Жесткость, устойчивость ОДА обеспечивает мышечно-скелетная система. Она так же создает гибкость и эластичность тела. А это, в свою очередь, обеспечивает биомеханическую взаимосвязь между внутренними органами и нервной системой.

Существуют несколько важных этапов в развитии патологической осанки человека:

        • Первый, самый важный этап - рождение. Различные патологические состояния во время родов влияют на формирование всех систем организма, в том числе ОДА.
        • Второй этап - начало хождения и формирования шага. Здесь наше тело подстерегают такие опасности, как неудобная обувь, недостаточная физическая активность, вынужденные позы.

Для проведения максимально эффективного лечения или профилактики прежде всего необходимо определить дисбаланс в мышцах тела, используя мануальное мышечное тестирование - определить слабые мышцы и причину их слабости:

        • Первой причиной слабости может быть сдавливание нерва на выходе из костных структур позвоночника или по ходу пролегания нерва.
        • Второй причиной могут быть функциональные или органические нарушения во внутренних органных, которые ассоциативно связаны с конкретной мышцей (мышцами) тела.
        • Третья причина - нарушение биохимических процессов в организме, которые не позволяют мышцам правильно сокращаться при подаче сигнала через нервную систему.
        • Четвертая причина - возбуждение или угнетение процессов в ЦНС (неуравновешенное психо-эмоциональное состояние).

После анализа результатов тестирования необходимо найти инструмент для управления процессом лечения. Сначала это может быть восстановление нервной проводимости с использованием методов мануального воздействия (мануальная терапия, кинезиологический массаж, висцеральный массаж, остеопатия и т.д.) или кинезитерапевтического воздействия. В других случаях первичным будет восстановление биохимических процессов с использованием методов рефлексотерапии, гомеопатии и др.

Для коррекции следует использовать «датчики» осанки:

        • первичные - глазодвигательные мышцы, вестибулярный аппарат, свода стопы;
        • вторичные - позвоночные, бедренные мышцы и кости.

После восстановления функции мышц важным этапом является восстановление тонуса и силы мышечного волокна. С этой целью используются третий этап СИК.

Кинезитеррапевтическое влияние

Такой целостный и этапный подход обеспечивает эффективное, результативное лечение и профилактику пациентов с патологией ОДА.

 В процессе разработки программы профилактики и лечения особое внимание следует обратить на стопу, которая играет важную роль в обеспечении функции опоры и ходьбы.Учитывая важность стопы и ее расположения, можно сказать, что стопы - фундамент тела. Деформация «фундамента» неизбежно приводит к деформации «стен» (ноги, таз, лопатки). То есть нарушение положения и подвижности костей стопы может вызвать заболевание позвоночника.

Стопа – это самый низкий отдел нижней конечности, состоящий из костного скелета, связанного в единое целое мышцами и связками. Если мышца или группа мышц слабеют и «исключаются» из слаженной работы этой системы, формируется костно-мышечный дисбаланс что в конечном счете приводит к деформации стопы. Информацию о состоянии стопы центральная нервная система (ЦНС) получает от проприоцепторов, расположенных в мышечно-суставном аппарате, и на ее основе активируется вся кинематическая цепочка. Если информация от анализаторов и проприорецепторов искажена из-за патологического состояния стопы, это влечет нарушение равновесия, координации и походки. Со временем такое положение может стать причиной серьезных заболеваний, таких как коксартроз, гонартроз, головная боль, остеохондроз, искривление позвоночника, травмы связок, менисков и др. Поэтому мышцы стопы требуют повышенного внимания и регулярной грамотной тренировки.

Таким образом, стопа - сложный механизм, который состоит из 26 костей различной величины и формы, длинных и коротких мышц, между которыми происходит сложное динамическое взаимодействие. Нарушение баланса мышц вызывает деформацию стопы и, в конечном итоге, развивается плоскостопие.

Плоскостопие - это снижение высоты свода стопы. Такое изменение приводит к дискомфорту при ходьбе и до боли в стопе.Но при такой деформации страдают не только суставы стопы - это вызывает изменения во всем организме.

Стопа теряет свою рессорную функцию, и в первую очередь это сказывается на здоровье костно-мышечной системы. Также возможны отклонения со стороны внутренних органов и ЦНС. Плоскостопие является причиной формирования деформаций позвоночника: нарушение осанки, кифоз, сколиоз и др. Кроме того, плоскостопие приводит к развитию остеохондроза, формированию грыж межпозвоночных дисков, артрозу и т.п.

Подытоживая можно констатировать, что эффективная диагностика и лечение деформаций стоп чрезвычайно важны, поскольку позволяют на ранних этапах противостоять развитию серьезных осложнений. А по лечению и профилактике заболеваний костно-мышечной системы, то начинать его необходимо с приведения к нормальному функционированию стопы. Система интегративной кинезиотерапии предусматривает определенные техники, как на базе мануальной терапии, так и с использованием физических упражнений для лечения плоскостопия. Обеспечив нормальное функционирование стопы, можно перейти к активной фазе формирования оптимального двигательного стереотипа.

Начинается этот процесс с исправления неоптимальности статики и выполняется с помощью нейромоторного переобучение. Для этого пациент становится на неустойчивую опору, пытаясь сохранить вертикальное положение тела стоя. Важно сохранять равновесие, стоя с закрытыми глазами, сначала на двух ногах, потом на одной.

Переобучение паттерна ходьбы предусматривает переобучение атипичных локальных моторных паттернов и выработки адекватного двигательного стереотипа. Этот процесс основывается на тренировке навыков хождения и постоянном сопоставлении техники выполнения того или иного двигательного задания по критериям типовых локальных моторных паттернов и критериями оптимальности паттерна ходьбы. Для правильного формирования хождение сначала необходимо восстановить оптимальную последовательность включения суставов стопы, начиная с голеностопного сустава с опорой на пятку, заканчивая суставами пальцев, которые включаются первыми в случае отталкивания от опоры. Система интегративной кинезитерапии предусматривает ряд приемов с помощью которых проводится реедукация паттерна ходьбы.

Во время учебы важно контролировать симметричность шага, включение больших ягодичных мышц при экстензии бедра, отсутствие дополнительных движений в позвоночнике и туловище, выполнение синхронности движения рук, одновременно обращая внимание на осуществление ротации туловища за счет включения косых мышц живота. Также стоит обращать внимание на прямое положение головы и на фиксацию лопаток. Тренировку ходьбы следует проверять с закрытыми глазами - неспособность пройти по прямой линии свидетельствует о разном тонус мышц конечностей.

Особенно надо акцентировать внимание на уникальной возможности Мануально-мышечного тестирования: в процессе ММТ причину заболевания можно выявить еще на ранних стадиях, когда она только зарождается на уровне функциональных дисбалансов в системах и органах человека. Знание причины еще на доклиническом этапе дает возможность устранить ее и тем самым предупредить заболевания.

Таким образом, процесс профилактики, как и лечение, довольно сложен. Но не пройдя все эти этапы нельзя рассчитывать на положительный результат. В Украине отсутствуют медицинские центры, которые в состоянии в полном объеме провести предусмотренные мероприятия.

Медицинский центр кинезитерапии «KinesisLife» уже более десяти лет специализируется на лечении, реабилитации и профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата с использованием Системы интегративной кинезитерапии (см. Википедия). Подтверждением эффективности СИК есть тысячи пациентов, полностью выздоровели или существенно улучшили качество жизни. Холистический подход к лечению дает возможность не только преодолеть заболевания, а и оздоровить организм в целом.

Что лечим? Методика Направления
Рабочее время
  • Пн - Пт 08:00 - 22:00
    Сб - Вс 09:00 - 18:00
Контакты
  • Телефоны:  

    МЦ на Левобережной

    (050) 740-88-78
    (098) 750-22-55
    (093) 737-73-71

    МЦ на Лукьяновке

    (050) 037-80-30
    (068) 887-80-30
    (093) 490-80-30

    МЦ на Оболони

    (066) 202-95-95
    (068) 202-95-95
    (063) 202-95-95
  • kinesislife@email.ua
Обратная связь

Спасибо! Наши менеджеры свяжутся с Вами в ближайшее время!