Телефон горячей линии: (098) 750-22-55
Двигайся к жизни без боли!
Записаться к врачу

Когда пора идти на массаж и какая от него польза?

Когда пора идти на массаж и какая от него польза?

Массаж может быть мощным инструментом, который поможет вам восстанавливать и поддерживать здоровье, но при условии, что этот инструментарий в руках профессионала с соответствующим образованием. Массаж оказывает положительное влияние на все системы организма.

Системы организма – это группы тканей и органов, работающих вместе, чтобы выполнять важные для нашего организма функции. Среди основных систем организма можно выделить: кровеносная система, нервная система, костно-мышечная система, пищеварительная система и дыхательная система.

Исследования подтверждают оздоровительную и профилактическую роль массажа для организма человека. Вот лишь некоторые из важных физиологических преимуществ, которые вы ощутите от ручного массажа: уменьшает боль и воспаление, способствует расслаблению, способствует пищеварению, стимулирует кровеносную систему, повышает иммунитет, помогает регулировать дыхательную систему, способствует регенерации кожи.

Кроме того, массаж активно используется для лечения конкретных заболеваний как достаточно эффективная дополнительная терапия.

Следует подробнее остановиться на основных преимуществах массажа. Польза массажа многогранна:

     1. Стимулирование выработки «гармонов счастья» – эндорфинов. Одним из самых приятных методов стимулирования выработки этих гормонов является массаж. А если массаж совмещать с выполнением физических упражнений, то эффект будет наибольшим.

Доказано, что физические упражнения стимулируют продукцию природных обезболивающих и антидепрессивных веществ – эндорфинов, которые нормализуют частоту дыхания, кровяное давление, эмоциональное состояние, снижают болевую чувствительность и обладают рекреационным (восстановительным) действием, активизируют внутренние незадействованные ресурсы.

Кроме того, дарят нам чувство легкости, вызывают желание реализовывать мечты, достигать цели, отвечают за удовольствие и эйфорию.

Улучшает кровообращение, циркуляцию лимфы и иммунитет. Массаж известен тем, что способствует улучшению кровообращения и лимфатического потока, что помогает перемещать полезные питательные вещества по всему телу и удалять отходы. Исследования показывают, что массаж может повысить уровень лимфоцитов, то есть клеток, помогающих иммунной системе защищать организм от болезнетворных микробов.

Американские ученые из Медицинского центра Cedars-Sinai в Лос-Анджелесе пришли к выводу, что сеанс массажа значительно увеличивает количество лимфоцитов в крови – клеток, отвечающих за защитную функцию организма. Массаж буквально заставляет иммунитет работать в полную силу.

     2. Успокаивающее и тонизирующее действие массажа. Различные техники лечебного массажа могут оказывать как бодрящее и тонизирующее, так и успокаивающее и расслабляющее действие. Во время расслабляющего массажа из-за рецепторов нервных окончаний, расположенных на коже, мозг получает положительные сигналы о том, что «все хорошо».

Одновременно с расслабляющим эффектом массаж бодрит, восстанавливает силы, снимает усталость, стимулирует умственную активность, улучшает самочувствие.

Массаж в виде разминания мышц повышает возбудимость организма и чем больше мышц охвачено массажем, тем сильнее афферентная импульсация и соответственно большее влияние на ЦНС.

     3. Массаж восстанавливает тонически силовые характеристики мышц. Воздействие массажа на мышцы проявляется увеличением снабжения мышечной ткани кислородом, улучшением лимфо- и кровообращения, их питания и регенерации. Массаж восстанавливает тонус мышц, повышает их работоспособность, эластичность, регулирует кровоснабжение в разных группах мышц, укрепляет связки, снижает болевые ощущения. Улучшается сократительная функция, предотвращается и уменьшается мышечная атрофия.

Мышцы активнее освобождаются от продуктов распада, уменьшается содержание молочной кислоты, что благотворно влияет на усталые после физической нагрузки мышцы. Под влиянием различных массажных манипуляций улучшаются тонически-силовые и упруговязкие свойства мышц, масса мышц становится больше.

     4.Воздействие массажа на здоровье кожи. Кожа является крупнейшим органом нашего тела, значительная ее часть всегда на виду, а уход за нашей кожей стал дорогим и популярным – мировой рынок средств по уходу за кожей сейчас оценивается в миллиарды долларов. Массаж – это один из дешевых и, самое важное – естественных, к тому же приятных путей улучшения состояния вашей кожи. Можно выделить 5 основных преимуществ массажа для кожи:

1) Уменьшает напряжение в коже и соединительных тканях. Это обеспечивает улучшение кровообращения и расширение поверхностных капилляров, что придаст коже здоровое сияние, улучшая цвет и тон. Текстура кожи станет более мягкой и эластичной, поскольку усиление кровообращения обеспечивает питание и увлажнение.

2) Отшелушивание ороговевшего слоя кожи. Это – один из непосредственных результатов массажа. Регулярные массажи помогают снизить накопление мертвых клеток на поверхности кожи. Десквамация улучшает здоровье и внешний вид кожи, сужает поры, улучшает текстуру кожи и придает коже более яркий вид. Массаж способствует очищению кожных желез, позволяя коже выделять пот и мочевую кислоту.

3) Уменьшение рубцовой ткани. Послеоперационные рубцы на теле – неотъемлемая часть хирургического вмешательства. Массаж может помочь выровнять рубцовую ткань в соответствии с контурами кожи.

4) Предотвращение старения. Стресс и другие жизненные неурядицы может нанести вред вашей коже, из-за чего вы будете выглядеть старше, чем вы на самом деле. Массаж может снять напряжение и расслабить мышцы, уменьшая появление и развитие морщин. Усиление кровотока и выведение отходов способствуют регенерации клеток, поддерживая устойчивость вашей кожи к инфекциям и болезням, благодаря чему ваша кожа становится более гладкой и выглядит моложе.

5) Подтягивает кожу после беременности или похудения. Массаж может помочь восстановиться после беременности или потери веса, способствуя регенерации кожи. Улучшая эластичность кожи, массаж усиливает кровообращение, благодаря чему питательные вещества восстанавливают усталую и растянутую кожу. Растяжки быстрее устраняются, если мертвые клетки кожи удаляются, открывая поры и позволяя коже дышать. По мере регенерации клеток улучшится тонус кожи и исчезнет растяжка.

  1. Лечебное и профилактическое действие. Ручной массаж используется для профилактики и лечения заболеваний позвоночника и суставов, легочных заболеваний, сердечно-сосудистых заболеваний, а также состояний, связанных с усталостью мышц, избыточным весом, целлюлитом, отечностью и т.д.

Профилактические и восстановительные преимущества массажа делают его средством укрепления здоровья для любого человека независимо от его текущего состояния здоровья.

Что касается лечения, то массаж является одним из важнейших инструментов комплексной терапии. Если говорить о заболеваниях опорно-двигательного аппарата, то лечение будет эффективным, только при комплексном, интегративном подходе.

Результат лечения, достигаемый в процессе использования мануальных техник, в т.ч. массажа должен быть зафиксирован, из-за выполнения физических упражнений, причем, на силовых тренажерах. Что это дает? В первую очередь обеспечивается восстановление тонично-силовых функций мышц, кроме этого будет сформирован крепкий мышечный корсет.

Не маловажным фактором является то, что кинезитерапия не обладает эффективным инструментарием тестирования мышц, а в прикладной кинезиологии он – Мануальное мышечное тестирование.

Таким образом, мануальные техники и кинезитерапия взаимодополняют друг друга. Исходя из этого они являются базовыми в системе интегративной кинезитерапии и их совместное использование обеспечивает гарантированный результат при лечении заболеваний позвоночника и суставов.

Система интегративной кинезитерапии предусматривает следующие этапы:

  • Медикаментозное исцеление. Проводится в состоянии обострения при интенсивном болевом синдроме – это вынужденная мера, направленная на устранение боли. Боль терпеть вредно. Для лечебного эффекта необходимо разработать комплексную программу, которая будет направлена ​​на установление и устранение причины, спровоцировавшей заболевание, а не приглушение симптоматических болей;
  • Кинезиологическая диагностика. Основная цель этого этапа – выявление первопричины заболевания. Для этого используется уникальная техника прикладной кинезиологии – Мануальное мышечное тестирование;
  • Кинезиологическая коррекция. На этом этапе коррекция тех патологий, которые выявлены в процессе диагностики. Среди них устраняется причина болезни. С этой целью используются мануальные техники прикладной кинезиологии, остеопатии, мануальной терапии, массажа;
  • Кинезитерапевтическое воздействие. Основная задача этого этапа – улучшить кроволимфооборот и питание проблемных зон, структур позвоночника и суставов. Также задачей этого этапа является нормализация тонусно-силовых характеристик мышц, а также программы

 

Какие признаки свидетельствуют о том, что пора идти на массаж?

Следует понимать, что проще профилактическими мерами предупредить определенные проблемы со здоровьем, чем дождаться признаков отклонений от нормального состояния организма, а затем героически их преодолевать.

 Поэтому рекомендуется делать массаж с профилактической целью. Частота курсов такого массажа индивидуальна и зависит от многих факторов – общее состояние, заболевания, возраст и т.д.

В случае если вы не находите время на профилактику, есть определенные маркеры, свидетельствующие о сбоях в работе органов и систем организма. Их многое но можно выделить 8 основных, если у вас появился хотя бы один из 8, то это свидетельствует о том, что пора заняться собой, использовав простой и доступный инструментарий – массаж.

К числу таких маркеров можно отнести:

  1. Вы часто испытываете стресс. Стресс – это ощущение эмоционального или физического напряжения как защитная реакция на неблагоприятные факторы. Нарастающие темпы жизни обуславливают стрессовые нагрузки как на работе, так и в семейной жизни. Хотя мы не можем полностью устранить источник стресса из своей жизни, мы можем его снять. А массаж – идеальный способ это сделать. Массаж снижает уровень гормонов стресса в организме. В то же время он повышает уровень эндорфинов, гормонов, делающих нас счастливыми. Благодаря этому он отлично снимает стресс и поднимает настроение. Не говоря уже о том, что массаж дает нам время в повседневной жизни, чтобы расслабиться, успокоиться и восстановить силы.
  2. У вас часто болит голова. Если вы заметили, что голова болит чаще обычного, причиной может быть напряжение. Напряжение может накапливаться в шее, плечах и трапециевидных мышцах. И это напряжение вызывает головную боль напряжения, которая является одним из наиболее распространенных расстройств нервной системы.

Регулярный массаж снимет это напряжение. Расслабление мышц будет способствовать лучшему кровотоку к голове, что облегчит головную боль. Это также может помочь облегчить тяжесть симптомов мигрени. Использование эфирных масел еще один инструмент, который поможет расслабиться и облегчить боль.

  1. Большую часть дня вы ведете сидячий образ жизни. Работа за столом или относительно сидячий распорядок жизни может показаться достаточно безвредным. Но это может нанести больше вреда вашему телу, чем вы представляете. Сгорбившись над столом или слишком долго сидя в одном положении, вы создаете напряжение в вашем теле. Это может привести к плохой осанке, головной боли, сколиозу, остеохондрозу и т.д. Массаж снимет это напряжение и улучшит здоровье позвоночника.

Сидячий образ жизни негативно влияет на ягодичные мышцы – на них мы сидим и "раздавливаем" их под тяжестью собственного тела. Это означает, что они часто расслаблены. Известен факт, что большая ягодичная мышца является основным стабилизатором таза.

Следовательно, если ягодичная мышца становится гипотонической (слабеющей), то возникает нестабильность таза. К костям таза крепятся мышцы тазового дна, а если таз не стабилен, то мышцы тазового дна слабеют. Когда расслаблены мышцы тазового дна, все органы, которые находятся в тазовом дне, опускаются на него, «провисают». Поэтому часто возникают урологические проблемы, гинекологические, пищеварительные, связанные с тем, что есть гипотония мышц тазового дна. Применяя определенные техники массажа, можно восстановить тонус мышц, повысить их работоспособность и соответственно избежать проблем с органами тазового дна.

  1. У вас плохая осанка. Многие считают плохую осанку результатом лени. Или, возможно, это даже что-то вне их контроля. На самом деле, в большинстве случаев плохая осанка возникает из-за напряжения в спине и шее в сочетании со слабой мышечной силой.

С одной стороны массаж естественным образом приведет в тонус слабые мышцы, а с другой – снимет напряжение. Это не только улучшает здоровье позвоночника и осанки, но позволяет мышцам свободно двигаться, обеспечивая нормальный кровоток и циркуляцию лимфы.

  1. Вы чувствуете боль в позвоночнике или ограничение двигательного диапазона. Боль – это способ вашего тела сигнализировать, что что-то не так. И проблема в том, что многие из нас игнорируют это, пока не станет хуже.

Боль в спине, шее, бедрах и плечах может сигнализировать о заболеваниях опорно-двигательного аппарата (сколиоз, кифоз, остеохондроз, грыжа межпозвонковых дисков, остеоартроз и т.д.), травму мягких тканей или мышечная боль. Мы можем помочь вам найти первопричину вашей боли и устранить ее.

Массажист точно определит мышечные дисфункции, триггерные точки, являющиеся пучками мышечных волокон, ограничивающие кровообращение и вызывающие боль. Работа над мышцами при необходимости приведет их в тонус или расслабит задействованные мышцы.

Усиление кровотока также будет способствовать заживлению любых повреждений мягких тканей.

  1. Вы тренируетесь или только начали тренироваться. Самостоятельные тренировки могут привести к неожиданным последствиям, а именно – ухудшению состояния. Это может быть связано с тем, что перед началом тренировок у вас определенные мышцы были гипотоническими (слабые). В таком случае их функции компенсаторно выполняют здоровые мышцы. То есть, в процессе тренировки гипотонические мышцы не работают, а здоровые мышцы, взявшие на себя функции слабых, от перегрузки начнут болеть.

Для того чтобы не возник такой сценарий необходимо обратиться к специалисту владеющему кинезиологической диагностикой и массажем. Он на основе Мануального мышечного тестирования диагностирует гипотонические мышцы и восстановит тонус.

  1. У вас проблемы со сном. В случае проблем со сном большинство людей обращаются в чашку теплого чая или, возможно, даже в снотворные средства. Массаж – это то, о чем часто забывают.
  2. Вы перестали нравиться себе в зеркале. Вас беспокоят цвет лица, кровоподтеки или отечность в области глаз, морщины и многое другое.

Избавиться от проблем, связанных с лицом вам поможет массаж. Одним из главных преимуществ массажа лица является его способность улучшать общий вид кожи. Массаж лица – это билет в молодость и красоту без боли и операций. У вас будет яркая, сияющая, эластичная кожа. Стимуляция мышц лица поможет подтянуть кожу, расслабить напряженные мышцы и улучшить кровообращение.

Каждая из перечисленных проблем тесно связана с плохим кровообращением, чрезмерным напряжением мышц, застоем лимфы, заниженным тонусом кожи и мышц, скоплением загрубевших, омертвевших клеток. Конечно же не надо ожидать появления всех перечисленных признаков – если появляется хотя бы один, то следует уже начать заботиться о своем здоровье.

В Медицинском центре KinesisLife мы предлагаем различные виды массажа как с целью оздоровления и профилактик, так и косметологические услуги. Сюда входят глубокий массаж тканей, релаксационный массаж, спортивный массаж, массаж триггерных точек и многие другие. Наши высококвалифицированные массажисты имеют многолетний опыт помощи пациентам в поддержке и оздоровлении тела.

Что лечим? Методика Направления Захворювання опорно-рухового апарату Профілактика
Рабочее время
  • Пн - Пт 08:00 - 22:00
    Сб - Вс 09:00 - 18:00
Контакты
  • Телефоны:  

    МЦ на Лукьяновке

    (050) 037-80-30
    (068) 887-80-30

    МЦ на Черниговской

    (050) 740-88-78
    (098) 750-22-55
  • kinesislife@email.ua
Обратная связь

Спасибо! Наши менеджеры свяжутся с Вами в ближайшее время!