Телефон горячей линии: (044) 227-3-228
Двигайся к жизни без боли!
Записаться к врачу

Нарушение осанки (Сутулость, Плоская спина)

Нарушение осанки сложная и актуальная проблема. Современные условия жизни, связанные с проблемой современности - гиподинамией, пребывание длительное время в неудобных рабочих позах (за компьютером, за партой и т.д.), высокие темпы жизни, которые порождают частые стрессы создают все условия для динамичного роста нарушений осанки. Согласно статистике в Украине около 80% населения имеет нарушение осанки, среди детей - каждый четвертый ребенок имеет нарушения осанки,

Вопрос: Нарушение осанки. Что это такое?

Ответ: Нарушение осанки еще не является заболеванием, но формирует условия, в первую очередь, для заболеваний позвоночника и суставов, а также создает условия для болезней внутренних органов. Нарушение осанки, прежде всего, можно отнести к симптомам, характеризующим определенную группу заболеваний, которые проявляются искривлением позвоночника.

В норме позвоночник имеет два умеренных изгибы для обеспечения лучшей амортизации. Это так называемые физиологические изгибы. К ним относятся шейный и поясничный лордоз (изгибы вперед) и грудной кифоз (изгиб назад).

Правильно оформленные изгибы позвоночника создают хорошие условия для жизнедеятельности внутренних органов, позволяют ему успешно выполнять функцию опоры и амортизатора. Позвоночник новорожденного ребенка не имеет изгибов. С 3 - 4 месяцев жизни, когда ребенок начинает хорошо держать голову, появляется шейный лордоз, с 6 - 7 месяцев жизни (ребенок садится) - грудной кифоз, а когда ребенок начинает стоять и ходить - поясничный и крестцовый изгибы. Окончательная осанка формируется с наступлением половой зрелости.

Для каждого вида нарушения осанки характерно свое положение позвоночника, лопаток, таза и нижних конечностей. Сохранение патологической осанки возможно благодаря определенному состоянию связок и мышц. Искривление позвоночника бывает следующих видов: боковое - сколиоз, заранее - лордоз, назад - кифоз, кроме того - плоская спина и круглая спина.

При сглаживании естественных изгибов позвоночника образуется плоская спина. При резко выраженном грудном кифоз и сглаженного лордозе формируется круглая (сутулая) спина. Кругло-вогнутая (седловидная) форма спины характеризуется резко выраженным грудной кифоз и поясничный лордоз. Круглая и кругло-вогнутая спина, кроме косметической недостатки, сопровождается снижением функциональных возможностей сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем. При плоской спине отмечается снижение рессорной функции позвоночника, в результате чего происходят постоянные микротравмы головного мозга во время ходьбы, бега и других движений, приводят к быстрому утомлению, а нередко - и к головным болям.

Вопрос: Какие симптомы нарушения осанки, сколиоза?

Ответ: Нарушение осанки можно заподозрить у ребенка еще до 1 года жизни по следующим признакам:

  • Положение головы - в одну сторону;
  • Природные складки - асимметричные;
  • Кормление - более из одной груди;
  • Ползание - кругами;
  • Подкладывание ножки в положении сидя.

 

Нарушение осанки

- Если смотреть со спины или спереди:

  • Голова. Вертикальная линия проходит через центр черепа, не должно быть наклонов или поворотов в сторону.
  • Плечи. Линия плеч горизонтальная, одно плечо не должно быть выше другого.
  • Cпина. Позвоночник параллельный прямой вертикальной линии, не должно быть отклонений в сторону S- или С закруглений.
  • Бедра. Линия бедер горизонтальная, одно бедро не должно быть выше другого.
  • Косточки. Ступни расположены рядом параллельно друг другу. Пальцы ног направлены вперед, а не в стороны.

- Если смотреть со стороны:

  • Шея. Положение прямое, без предъявления вперед, подбородок не опущен, председатель непосредственно над плечами. Можно встать к стене и вытянуть заднюю поверхность шеи вдоль нее и вверх.
  • Верх спины. Ни «горба» или чрезмерного округления в грудном отделе позвоночника.
  • Тело. Не должно быть наклонов назад, чрезмерных прогибов в пояснице. Попробуйте встать к стене и просунуть руку между стеной и поясницей. В норме это расстояние - около сантиметра, чтобы за спину смогли пройти только пальцы руки, а не ладонь целиком.
  • Живот. Не должно быть выпячивания и провисания.
  • Ноги. Не должно быть сгибание в бедрах или коленях.

Если Вы заметили какие-либо из перечисленных симптомов, то в обязательном порядке посоветуйтесь с врачом.

Из-за гиподинамии возникает снижение тонуса мышц, а затем и гипотрофия. Слабость некоторых мышц может провоцировать спазм и укорочение мышц антагонистов (мышцы, имеют противоположную функцию).

Если учесть современные условия жизни: недостаточная двигательная активность, экологические проблемы, длительное пребывание в одной позе (за рулем, столом, компьютером), вредные привычки (особенно курение), растущие темпы жизни, а соответственно и увеличение стрессовых нагрузок. Все эти факторы способствуют формированию мышечной гипотонии и мышечных дисбалансов. Сложно найти человека у которого отсутствуют эти проблемы, а это прямой путь к серьезным заболеваниям органов дыхания и опорно-двигательного аппарата.

Вопрос: Какие причины нарушения осанки?

Ответ: На нарушение осанки влияют следующие факторы:

  • Недостаточная двигательная активность и физические перегрузки;
  • длительное пребывание в определенных вынужденных рабочих позах (за компьютером, партой, рулем и т.д.);
  • Длительные циклические и асимметричные нагрузки;
  • стрессовые нагрузки, обусловленные нарастающими темпами жизни;
  • Проблемы со зрением;
  • Травмы спины.

Указанные факторы обусловливают снижение тонуса мышц. Эти мышцы «исключаются» из двигательных актов, а компенсаторно, вместо них включаются другие, от перегрузки спазмируются и начинают болеть. Доказанным тот факт, что двигательные акты это слаженная работа одной или нескольких групп мышц, которые включаются в работу в четкой последовательности, выполняя каждый свою функцию. Стоит нарушить эту последовательность за счет исключения ослабленных мышц, и в организме происходит серьезный сбой:

  • увеличивается уровень энергетических потерь при выполнении соответствующего двигательного акта;
  • появляется быстрая утомляемость, которая приводит к застойным явлениям в мышечных тканях, перегрузки и, как следствие - спазмированию;
  • спазм вызывает боль и компрессией других структур.

Таким образом, учитывая вышеизложенное, можно сделать вывод, что основной причиной нарушения осанки является тонусно-силовой дисбаланс мышц.

Вопрос: Нарушение осанки в виде сутулости. Какие особенности?

Ответ: Что касается особенностей сутулости (круглой спины) по сравнению с другими нарушениями осанки, то в основном они связаны с различными мышцами задействованными в патологических процессах.

Правильная осанка в значительной степени зависит от мышц, которые участвуют в стабилизации лопаток, а именно: ромбовидных, широких, среднего и нижнего трапециевидного мышц.

При сутулости имеет место дисбаланс мышц, фиксирующих лопатку, а также дисбаланс внутри отдельно взятого мышцы (слабость и укорочение отдельных мышечных волокон). Такие изменения происходят в результате нарушения стабильности позвонков (шейного, грудного отдела позвоночника), нестабильности мест крепления мышц в области ключицы, ребер, лопатки, при этом мышцы слабеют и теряют способность к включению.

Важным является и само положение тела человека, так, при слабом своде стопы, при ходьбе не происходит включения переднего кинематической цепочки, что со временем приводит к укорочению малой грудной мышцы, слабости плечевого пояса, нарушение осанки. Даже визуальная диагностика состояния тела может сказать нам, какие мышцы является укороченными, где больше всего присутствуют симптомы перегрузки. Так, при смещении грудных позвонков возникает слабость в большом ромбовидной мышце, одновременно малая грудная мышца укорачивается, компенсируя его слабость, что в дальнейшем приводит к формированию сутулости. Наблюдается смещение плечевого пояса вперед, выпрямления позвоночника происходит без разгибателей, которые фиксируют лопатку, с включением разгибателей поясницы, следствием этого является формирование гиперлордоз и выключения длинных разгибателей шеи, с соответствующим положением головы. Этот феномен происходит от того, что данный мышцу крепится к позвоночнику, в грудной части и нестабильностью последней обуславливается ее слабость.

Влияние сутулости на мышечном систему. Ромбовидная мышца является основным стабилизатором лопатки сзади. Его функция заключается в содержании лопатки в передне-заднем направлении. Его волокна идут сверху вниз. Ромбовидная мышца подвержен слабости. Антагонистом данного мышцы маленький грудную мышцу, который крепится к клювовидного отростка лопатки и к 3-4-5 ребер.

Под малым грудной мышцей проходит сосудисто-нервный пучок. Поэтому при укорочении малой грудной мышцы происходит его раздражение, следствием чего является возникновение боли: сначала при растяжении, нагрузке, а затем и в покое, особенно ночью. Появление ночных болей связано со смещением плечевого пояса вперед во время сна. Онемение в области рук чаще всего появляется при укорочении этой мышцы. Малый грудную мышцу, будучи дыхательным, влияет на формирование правильного паттерна дыхания - это мышца вдоха. При его укорочении наблюдается подтягивание 3-4-5 ребер вверх, выключения их из дыхания, при этом в области грудного отдела позвоночника возникают суставные блоки, подвывихом позвонков. Грудная клетка уже оказывается в положении вдоха, и пациент не может вдохнуть «полной грудью».

Ромбовидная мышца, в противовес, является мышцей выдохе, что способствует приведению лопатки к позвоночнику. Слабость ромбовидной мышцы возникает вследствие нестабильности ребер, позвоночника. При этом возникает нестабильность лопатки, появляются триггерные точки (уплотнение в области мышц). Симптомы позвоночной артерии, ограничения затылочного нерва чаще всего является следствием дисбаланса этих мышц. Восстановление всех мышц разгибателей спины надо начинать именно с восстановления нормотонуса ромбовидной мышцы.

Вопрос: Что такое плоская или плоско-вогнутая спина и какие факторы способствуют возникновению?

Ответ: Плоская (flat back) или плоско-вогнутая спина - нарушение осанки в сагиттальной плоскости сопровождается уменьшением всех изгибов позвоночника, снижает его рессорную функцию, и приводит к постоянному механического повреждения структур головного и спинного мозга.

Основные факторы, провоцирующие возникновение деформации:

  • Через много лет после оперативных вмешательств на позвоночнике с целью коррекции сколиотической деформации.
  • Постляминектомичний синдром, вследствие оперативного лечения грыж межпозвонковых дисков.
  • При таком системном заболевании, как анкилозирующий спондилит.
  • Пагубная привычка сидеть за столом, наклонившись вперед, согнув ноги в коленях, заведя их под стул.
  • Может быть результатом нестабильности позвоночно-двигательных сегментов.
  • После травм.

Клинические проявления следующие:

  • Сложно стоять на ногах, так как это сопровождается болью в спине.
  • Длительное пребывание в вертикальном положении возможно только при согнутых бедрах и коленях.
  • Крыловидные лопатки.
  • Уплощение грудной клетки.

Вследствие формирования плоской спины, развивается слабость практически всех мышечных групп (поверхностных, глубоких мышц спины, грудной клетки, брюшного пресса, мышц пояса верхних и нижних конечностей и тд). Меняется угол наклона таза, чаще, в сторону его уменьшения. Из-за длительного пребывания в вынужденном положении - туловище наклонено вперед, ноги полусогнуты, происходит смещение центра тяжести, перераспределение тонуса различных мышечных групп. Повышается тонус мышц передней поверхности бедра, уменьшается - экстензоров (разгибателей бедра), повышается тонус мышц спины, часто возникает спазм квадратной мышцы поясницы, возникает гипотония, а также развивается слабость мышц брюшного пресса. Может наблюдаться слабость широчайшей мышцы спины, чаще не симметрична. Как уже было сказано, страдают мышцы пояса верхних и нижних конечностей, что приводит к изменению амплитуды движений в суставах, могут развиваться различные подвывихи, вследствие ослабления или спазма мышц, участвующих в фиксации суставных поверхностей.

Коррекция плоской спины обязательно должна включать в себя программу по восстановлению сбалансированного мышечного корсета. При этом необходимо учитывать дисбаланс во всех мышечных группах. Работа должна проводиться целенаправленно и систематически, что позволит добиться максимальной коррекции мышечного корсета с формированием устойчивых компенсаций.

Вопрос: Какие традиционные методы лечения нарушения осанки в виде сутулости и плоской спины?

Ответ. Как правило происходит симптоматическое лечение, то есть мощными обезболиваюшими происходит угнетение болевых ощущений на время. Причем, очень важно, что временное улучшение самочувствия, как правило, происходит за счет нанесения вреда другим органам и системам организма. Происходит это из-за значительных побочных эффектов обезболивающих и противовоспалительных средств. Дело в том, что пациенты могут длительное время получать физиотерапию, нестероидные противовоспалительные, гормональные препараты, хондропротекторы, однако, если не устранена причина, заболевание будет прогрессировать и приводить к тяжелым последствиям вплоть до инвалидности.

Нарушение осанки это обратимый процесс и может быть скорректированным, поскольку он связан с сбоями в работе центров, управляющих движением и позой.

Схематично это выглядит следующим образом: Для управления нервная система получает от чувствительных рецепторов сигналы о состоянии костно-мышечной системы (вне, степень нагрузки на мышцы и суставы и т.д.). Через патологическое состояние мышц, информация, поступающая от анализаторов и проприорецепторов может быть искажена и в результате этого могут возникнуть нарушения осанки и походки.

Следует заметить, что явное нарушение осанки сложно устранить лишь попыткой насильно удерживать правильную осанку. Для эффективного решения этой проблемы в Медицинском центре кинезитерапии "KinesisLife" разработана уникальная методика - система интегративной кинезотерапии, которая позволяет установить причину нарушений и провести переобучение нервно-мышечного аппарата. Методика разработана на принципах холистической медицины.

Вопрос: Какие особенности использования Системы интегративной кинезиотерапии для лечения нарушения осанки?

Лечебный процесс должен основываться на последовательном прохождении трех ключевых этапов СОК:

1) Кинезиологическая диагностика костно-мышечной системы. Диагностика выполняется с использованием Мануального мышечного тестирования. Мануальное мышечное тестирование проводится с целью выявления ослабленных или чрезмерно перенапряженных мышц, ущемленных нервов и т. Д. Определение методов коррекции

2) Кинезиологическая коррекция выявленных патологий. Восстановление и коррекция мышечных и нервных волокон с помощью мягкого влияния Кинезиологическая массажа, миофасциального терапии, кинезитерапии и т.п., восстановление простых природных двигательных актов;

3) Кинезитерапевтичний влияние. На этом этапе врач разрабатывает индивидуальную кинезитерапевтичну программу с учетом предыдущих этапов. Важной задачей этого этапа является:

  • Запуск механизма активизация восстановительных и регенерационных процессов, которые не задействованы в привычных условиях.
  • Формирование и закрепление оптимального двигательного стереотипа с помощью специальных кинезитерапевтичних упражнений на декомпрессионных многофункциональных тренажерах.
  • Повышение тонуса организма, улучшения регуляторного влияния ЦНС и нормализация психического и эмоционального состояния больного.
  • Обеспечение восстановления функций нервной системы через восстановление подвижности опорно-двигательного аппарата, нормализацию тонусно-силового баланса мышц, нейромоторное переобучение с правильной последовательностью включения мышц, формирование оптимального двигательного стереотипа.
  • Содействие полной нормализации функций ОДА, восстановлению естественной походки, мышечной силы, координации и амплитуды движений.

Этап динамичного переобучение предусматривает:

  • формирование оптимальной статики;
  • положения сидя и вставание с него;
  • ходьбу;
  • дыхания;
  • движение в отдельных суставах.

Таким образом, лечение нарушения осанки сложный и многошаговый процесс. Только в МЦ "KinesisLife" разработана и запатентована методика лечения заболеваний позвоночника и суставов такой сложности. Лечебный процесс предполагает наличие высококвалифицированного персонала, работающего в мультидисциплинарному режиме и в обязательном порядке владеет техниками прикладной кинезиологии, остеопатии и кинезитерапии. Таких специалистов в Киеве мало, можно пересчитать по пальцам, поэтому не теряйте время, только в МЦ "KinesisLife" Вам гарантированно смогут помочь. Помните, нарушение осанки обнаружены на ранних стадиях легко поддаются лечению!

Что лечим? Методика Направления
Рабочее время
  • Пн - Пт 08:00 - 22:00
    Сб - Вс 09:00 - 18:00
Контакты
  • Телефоны:  

    МЦ на Левобережной

    (050) 740-88-78
    (098) 750-22-55
    (093) 737-73-71

    МЦ на Лукьяновке

    (050) 037-80-30
    (068) 887-80-30
    (093) 490-80-30

    МЦ на Оболони

    (066) 202-95-95
    (068) 202-95-95
    (063) 202-95-95
  • kinesislife@email.ua
Обратная связь

Спасибо! Наши менеджеры свяжутся с Вами в ближайшее время!