Телефон гарячої лінії: (044) 227-3-228
Рухайся до життя без болю!
Записатися до лікаря

Профілактика захворювань легень

Чому ситуація із захворюваннями легень з року в рік погіршується?

За даними ВООЗ кожна шоста смерть в світі припадає на легеневі захворювання. При цьому з року в рік цей показник неухильно збільшується. Без перебільшення можна говорити про те, що захворювання легень - це одна з найбільших загроз для здоров'я всього людства.

Виникає справедливе запитання: У чому причина такого жалюгідного стану? Що ми робимо не так?

Про легені всі ми, просто на просто, забули

Якщо говорити про профілактику захворювань легень, то її практично немає, та й лікарі не часто приділяють увагу питанням профілактики хвороб легенів. Хіба що курці не обділені увагою лікарів ну і в рекламних роликах в рамках боротьби з курінням звучить інформація про шкоду куріння. Так, безумовно куріння - це один з серйозних чинників ризику важких хвороб легень, але, на превеликий жаль, багато і інших дуже важливих факторів ризику про які необхідно знати і говорити. І одним з ключових чинників здоров'я легень є правильне дихання. Необхідно визнати, що багато дихають поверхнево, не ритмічно - це свідчення того, що вже є, або можуть виникнути проблеми з легенями. Таке дихання не фізіологічне і пов'язано це, швидше за все, з порушенням в роботі діафрагми, або інших дихальних м’язів .

Інше питання? Ми не завжди прислухаємося до рекомендацій про профілактику - адже нічого не болить, легені не турбують, навіщо даремно гаяти час. Наприклад, всі знають про шкоду куріння, а багато людей продовжують палити.

Тут, напевно, особливу роль відіграє саме, та обставина, що легені дійсно не болять (не пов'язані з органами чуття) як би їм погано не було з усіма проблемами вони намагаються впоратися самостійно. Ми повинні розуміти, що легеням відведена дуже важлива роль в організмі людини і їх можливості не безмежні, тому не потрібно чекати, якогось сигналу, його може і не бути, а от коли вже з'являється задишка, кашель, то швидше за все вже потрібно думати не про профілактику, а про боротьбу з хворобою.

Давайте згадаємо про те, що в нашому тілі є скромний трудівник, який веде себе не помітно, виконуючи найважливіші функції, але при цьому залежить від маси факторів і є надзвичайно вразливим.

Основні хвороби легень

На сьогоднішній день захворювання легень займають четверте місце серед причин смертності в світі, а найважчі хвороби легень є і найбільш поширеними:

  • Утруднене дихання (задишка) і кашель. З кожним роком зростає кількість звернень до лікарів з приводу кашлю і утрудненого дихання.
  • Пневмонія (запалення легень). Відповідно до досліджень Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ) запалення легень відноситься до найпоширеніших причин смерті серед інфекційних захворювань. За статистикою МОЗ в Україні в 2018 році кількість смертей від пневмонії склала 2,5 тисячі, а в 2019 році смертність зросла на 5%. У зоні ризику діти, люди похилого віку, а також люди, які страждають на цукровий діабет і серцево-судинними захворюваннями.
  • Хронічна обструктивна хвороба легень (ХОХЛ). З кожним роком кількість хворих на ХОХЛ зростає і за прогнозами вже в найближчі роки буде займати третє місце в світі по смертності в цілому. Що стосується України, то 4% населення страждає від цього захворювання, а майже 2% смертей пов'язані з ХОХЛ.
  • Бронхіальна астма. Бронхіальна астма - це одне з найбільш поширених захворювань, причому кількість захворювань постійно зростає. За даними ВООЗ астмою страждають 235 млн. чоловік. Серед дітей це найпоширеніше захворювання.
  • Рак легень. Рак легень згідно досліджень ВООЗ - це одна з основних причин смерті в світі. Рак легень є найбільш поширеним серед інших ракових захворювань. Причому експертами ВООЗ прогнозується різке зростання ракових захворювань.

Таким чином, дуже сумна статистика, яка волає задуматися про своє здоров'я і конкретно про здоров'я дуже важливого органу - легень. Думати є над чим, але довго думати не варто. В принципі, все гранично ясно - якщо хочемо жити, жити довго і якісно, ​​то потрібно мінімум - відвідати лікаря і переконатися, що легкі здорові. В іншому випадку, необхідно закочувати рукава і боротися за своє здоров'я.

У тих випадках, коли певні проблеми з органами дихання ще не перейшли в конкретне захворювання, то профілактичні заходи в Медичному центрі «КінезісЛайф» допоможуть усунути наявні порушення і оздоровити організм в цілому.

 Перш ніж говорити про профілактику, доцільно розібратися c причинами виникнення захворювань легень.

Які ж причини легеневих хвороб?

У науково-популярній літературі називається багато різних причин і факторів, що впливають на розвиток захворювань легень. Безумовно - це несприятлива екологія, куріння, професійна діяльність, пов'язана з шкідливими речовинами, кліматичні чинники (туман, підвищена вологість), неправильне дихання, погана вентиляція і багато інших. Все це вірно, але чомусь мало говориться про вплив на розвиток захворювань легень і функціонування дихальної системи м'язової складової, адже дихання відбувається завдяки дихальним м’язам.

На наш погляд, однією з суттєвих причин легеневих хвороб є два тісно взаємопов'язані фактори - тонусні дисфункції м'язів, що забезпечують акт дихання і порушення іннервації, кровообігу і лімфообігу. Неправильне дихання і погана вентиляції легень - це наслідок.

Таким чином, оскільки процес дихання здійснюється за рахунок дихальних м'язів, то в основі багатьох легеневих захворювань лежить порушення тонусу м'язів. У зв'язку з цим доцільно зрозуміти роль м'язів в дихальному процесі.

Яке ж значення м'язів у функціонуванні дихального акту?

З цією метою доцільно розглянути механізми вдиху і видиху. Акт дихання - це процес вдихання і видихання повітря, з метою насичення крові киснем, необхідним для утворення енергії і виділення вуглекислого газу і води - продуктів обміну речовин.

Акт вдиху. Вдих - це активний процес, який здійснюється завдяки дихальним м'язам. При спокійному вдиху куполовидна діафрагма ущільнюється і одночасно скорочуються зовнішні міжреберні м'язи, які піднімають ребра, а також верхні задні зубчасті м'язи. В результаті роботи цих м'язів грудна клітка тягнеться вгору і в сторони. За рахунок цього відбувається збільшення обсягу грудної порожнини, що дозволяє розвернутися легким і всмоктувати максимальний обсяг повітря. При форсованому вдиху додатково задіяні такі м'язи: великі і малі грудні, трапецевидні, грудино-ключично-соскоподібні, сходові, м'язи розгиначі хребта.

Акт видиху. Видих - це пасивний процес, який здійснюється в основному під дією тяжкості грудної клітини і еластичності легень. У цьому процесі, в разі форсованого видиху, задіяні м'язи, які мають допоміжний характер. До них належать такі м'язи: поперечна грудей, внутрішні міжреберні, нижні задні зубчасті, прямі живота, зовнішні і внутрішні косі живота, поперечний живота.

У дихальному процесі найважливіша роль відведена діафрагми. Це плоский м'яз, що розділяє грудну і черевну порожнину. Через отвори в діафрагмі проходять стравохід, грудний лімфатичний протік, аорта, нижня порожниста вена, а також гілки блукаючого нерва і гілки діафрагмального нерва. Її основні функції:

  • Респіраторна. Слід зазначити, що за рахунок уплощення діафрагми забезпечується 2/3 об'єму вентиляції. При цьому певним чином розгортаються органи черевної порожнини і стимулюється їх внутрішній ритм.
  • Кардіо-васкулярная. Забезпечує циркуляцію венозної крові і крові органів черевної порожнини. Крім цього виконує важливу функцію «помпи» для руху лімфи вгору. Тому лімфообіг здійснюється ефективно тільки в тому випадку, коли задіяна діафрагма. Тобто, діафрагма - це свого роду двигун лімфатичної системи.
  • Моторно - харчова. Здійснює переміщення їжі по стравоходу.

Для здійснення повноцінного акту вдиху-видиху всі м'язи повинні працювати чітко і злагоджено. Для повноти картини, необхідно додати, ту обставину, що в процесі дихання задіяні ще і м'язи стабілізатори. Таким м'язом для діафрагми є квадратна м'яз попереку. Напевно, не буде перебільшенням якщо сказати, що ефективність процесу дихання залежить від правильної і злагодженої роботи всього організму.

У процесі дихання всі м'язи включаються в роботу в певній послідовності. Якщо виникають тонусні дисфункції, то порушується правильна послідовність включення м'язів і відповідно виникають порушення в акті дихання. Якщо порушується правильна робота самої діафрагми, то можливі серйозні наслідки. Наприклад, при спазмі діафрагми можуть затискатися органи, нерви і вени, які проходять через її отвори:

  • Якщо затискається аорта, то підвищується артеріальний тиск;
  • Якщо затискається нижня порожниста вена, то виникає схильність до варикозу, геморою і т д.
  • Якщо затискається черевний лімфатичний протік, то виникають застійні явища в нижній частині тіла (целюліт, набряк стегон, і т.д.);
  • Якщо затискається стравохід, то може виникнути грижа діафрагмального отвору.
  • Якщо затискається блукаючий нерв, то будуть спостерігатися психо-емоційні порушення, дисфункції органів верхнього відділу живота. При цьому виникає асиметрія тулуба при ходьбі, що призводить до формування порушень рухового патерну.

Існує безліч факторів, що впливають на тонус м'язів і в першу чергу це: травми, гіподинамія, тривале перебування в одній позі, асиметричні навантаження, хвороби внутрішніх органів, стрес, міофасціальні тригерні точки.

Міофасциальні тригерні точки (ТТ) - це ділянки скелетного м'яза в формі вузлів, які є гіперчутливими і при пальпації мають високий рівень дратівливості і болючості. ТТ формуються, як правило, у великих скелетних м'язах, які виконують статичну функцію (перебування тривалий час в одному положенні, незручному і однотипній позі - робота за комп'ютером, за кермом автомобіля, і т.п.).

Що стосується діафрагми, то її реброва частина досить значна і там часто утворюються ТТ, які проявляють себе болем і можуть провокувати збої в роботі діафрагми і відповідно в дихальному процесі.

Всі перераховані чинники сприяють формуванню м'язової гіпотонії, гіпертонусу, спазмів і відповідно до освіти кістково-м'язових дисбалансів.

У сучасних умовах життя ці проблеми стосуються практично кожного, а це означає, що багато хто з нас в групі ризику захворювань органів дихання та опорно-рухового апарату.

Таким чином, від здоров'я м'язів залежить правильне дихання, а відповідно якість і тривалість життя людини.

Чи правильно ми дихаємо?

Дихальний процес - це природний акт і тому, як правило, ми не замислюємося над тим як дихаємо, чи правильно дихаємо, які задіяні при цьому механізми. Як правило, згадуємо про легких тоді, коли вже важко дихати. Для того, щоб не допустити такого стану, коли вже необхідно вести мову про лікування, а не про профілактику - необхідно пам'ятати, що легені на початкових стадіях порушень у функціонуванні дихального апарата не заявляють про виниклі проблеми, а намагаються впоратися з ними самостійно. Оскільки можливості легких не безмежні і для того, щоб уникнути серйозних наслідків, необхідна наша увага і дбайливе ставлення до них. Одним з критеріїв правильності дихання є його тип.

Виділяються такі типи дихання:

    • Грудне (реберне). Розширення грудної клітини пов'язано переважно з підняттям ребер. Забезпечується за рахунок скорочення міжреберних м'язів. При такому диханні повноцінна вентиляція відбувається тільки верхніх доль легень. Грудне дихання виникає, наприклад, при наявності м'язово-тонічних розладів в області спини в разі порушення постави (сколіоз, сутулість).
    • Черевне (діафрагмальне). Розширення грудної клітини пов'язано переважно з сплощенням діафрагми. Дихання здійснюється за допомогою скорочення грудо-черевної діафрагми. Таке дихання значно ефективніше грудного і, що важливо, - дозволяє вентилювати значний об'єм легень і повноцінно вентилює їх нижні долі.
    • Повний (грудне + брюшное). У цьому типі дихання задіяні як грудні, так і черевні дихальні структури. У процесі такого дихання сплощення діафрагми збільшує внутрішньо грудний обсяг в межах 75%. Сплющуючись діафрагма діє як поршень, опускаючи і розгортаючи певним чином органи черевної порожнини і при цьому стимулюється їх внутрішній ритм. Синхронно з процесом правильного скорочення і опущення діафрагми вниз повинні включитися зовнішні міжреберні м'язи. В результаті їх скорочення грудна клітка збільшується за рахунок того, що ребра висуваються вперед, вгору і в сторони. Цей тип дихання найбільш ефективний і фізіологічний. Безумовно, для ефективного функціонування дихання необхідна злагоджена робота всіх дихальних м'язів, а чітка їх робота можлива в разі відсутності дисфункцій в їх роботі.

Необхідно визнати, що у більшості з нас дихання не правильно:

        • Дихаємо часто. У підручниках як нормальна частота дихання (кількість дихальних циклів «вдих-видих») вказується 16-20 дих/хв., але більш фізіологічною, з позиції профілактики багатьох захворювань, є менша частота 9-16 дих/хв., яка досягається в процесі виконання спеціальних фізичних вправ.
        • Дихаємо поверхнево. При такому диханні розширюються ребра і піднімається ключиця і плечі. Вентилюються тільки верхні долі легень. У сучасних умовах життя, більшість людей мають кістково-м'язові дисбаланси, порушення постави, виникає кіфоз, сколіоз тощо. Все це перешкоджає нормальній роботі діафрагми і створює передумови до грудного, поверхневого дихання. При поверхневому диханні істотно знижується вентиляція легень, особливо нижніх їхніх відділів. У зв'язку з цим утворюються зони локального застою і при попаданні туди бактеріальної або вірусної інфекції там уже "підготовлений ґрунт" для запального процесу.
        • Дихаємо не ритмічно. При нормальному диханні Дихальний нервовий центр посилає ритмічні сигнали до діафрагми і м'язів грудей і відповідно дихання повинно бути ритмічним (часові інтервали між вдихами повинні бути однаковими, при цьому вдих трошки довший видиху).
        • Дихаємо ротом. Таке дихання не фізіологічне. Необхідно формувати звичку дихати носом. При такому диханні повітря проходить очистку від патогенних організмів, дрібних частинок, зволожується, а також відбувається його підігрів і тільки після цього потрапляє в легені.

Таким чином, в силу того, що легені з одного боку життєва важливий орган, а з іншого дуже вразливий, а якщо врахувати, що живемо ми в умовах вкрай несприятливих для функціонування легень, то тільки дбайливе ставлення до них, профілактичні заходи, спрямовані на створення умов ефективного функціонування дихальних м'язів, запорука якісного і довгого життя.

Яка схема і методи профілактики захворювань легень?

У Медичному центрі кинезитерапии «KinesisLife» розроблена унікальна, методика лікування, профілактики і реабілітації на базі інтегративної кінезітерапії. Система інтегративної кінезіотерапії передбачає три основні етапи:

        1. Кінезіологічна діагностика. Цей етап включає наступні дії лікаря кінезіолога:
        • Збір анамнезу і скарг;
        • Оцінка стану дихального апарату;
        • Візуальну діагностику динамічного рухового стереотипу і його статичну складову;
        • Мануальне м'язове тестування, яке передбачає пошук функціонально ослаблених м'язів;
        • Визначення реабілітаційного потенціалу на спеціальних тренажерах для оцінки стану опорно-рухового апарату, а також зміни стану дихального апарату під час фізичних навантажень.
        1. Кінезіологічна корекція. Вибирається метод відновлення гіпотонічних м'язів. З цією метою використовуються методи мануальної терапії, остеопатії, прикладної кінезіології і ін.
        2. Кінезітерапевтичний вплив. Лікар на підставі результатів попередніх етапів складає індивідуальну кінезітерапевтичну програму. Завдання цієї програми наступні:
        • Фіксація результатів, отриманих на першому і другому етапах шляхом закріплення навичок правильного дихання, збільшення сили м'язової тканини, зміцнення дихальної мускулатури;
        • Збільшення рухливості грудної клітки і діафрагми, а також поліпшення легеневої вентиляції за рахунок їх кращої рухливості;
        • Виведення мокротиння, зменшення застійних явищ в легенях за рахунок спеціальних вправ, що поліпшують механізм дихання;
        • Координація дихання і рухів;
        • Покращення кровопостачання і відповідно постачання тканин і органів поживними речовинами і киснем;
        • Нормалізація лимфообігу і іннервації органів
        • Активізація прихованих внутрішніх відновлювальних і регенераційних резервів організму.

Забезпечити ефективну профілактику, а при необхідності реабілітацію можуть тільки лікарі, які володіють кінезіологічними техніками. На жаль, таких лікарів одиниці в Україні та переважна більшість з них, це працівники або колишні працівники МЦ "KinesisLife". Медичний центр "KinesisLife" вже більше десяти років, працює в сфері інтегративної медицини, що дозволило розробити унікальну, інноваційну методику діагностики та лікування захворювань, пов'язаних з розладами міофасціальної системи. Ефективність методики підтверджена тисячами вилікуваних і задоволених пацієнтів, науковими статтями та монографією, Патентами України на багато важких захворювань.

Тому, тільки в нас Ви ГАРАНТОВАНО отримаєте висококваліфіковану консультацію, лікування та реабілітацію! Раді допомогти! Чекаємо Вас!

Рекомендуємо прочитати: Профілактика коронавірусу (COVID-19)

Що лікуємо? Методика Напрями
Робочий час
  • Пн - Пт 08:00 - 22:00
    Сб - Нд 09:00 - 18:00
Контакти
  • Телефони:  

    МЦ на Лівобережній

    (050) 740-88-78
    (098) 750-22-55
    (093) 737-73-71

    МЦ на Лук'янівці

    (050) 037-80-30
    (068) 887-80-30
    (093) 490-80-30

    МЦ на Оболоні

    (066) 202-95-95
    (068) 202-95-95
    (063) 202-95-95
  • kinesislife@email.ua
Зворотній зв'язок

Дякуємо! Наші менеджери зв'яжуться з Вами найближчим часом!