Телефон гарячої лінії: (044) 227-3-228
Рухайся до життя без болю!
Записатися до лікаря

Профілактика хвороб хребта і суглобів

Захворювання ОРА - провідний фактор інвалідизації в світі

Захворювання опорно-рухового апарату (ОРА), згідно даних ВОЗ, є провідним фактором інвалідизації в усьому світі. Від 20% до 30% людей в світі мають захворювання ОРА, які супроводжуються больовими відчуттями.

Вражаючою є статистика яку наводить О.М. Ковальова, аналізуючи зміст довідок про стан здоров’я школярів:

  • серед 6-7 річних дітей 72,8% мають порушення постави, серед 8 річних – 83,8%, а серед 9 річних – 76%;
  • найчастіша форма порушення – лівобічний сколіоз;
  • поширення плоскостопості складає близько 40% (за останні 30 років цей показник збільшився в 3 рази).

Вона робить висновок, що сучасна медицина займається не здоров’ям, а хворобами, не профілактикою, а лікуванням.

Cучасний тренд Західної медицини - зміцнення здоров’я і профілактика захворювань

Науково-технічний прогрес привносить в сучасні умови життя людини негативний фактор, пов'язаний з недостатньою руховою активністю. На жаль, цей фактор породжує ще масу проблем, а саме: з дня в день перебування в незручних робочих позах (сидіння за робочим столом перед комп’ютером, за партою, за кермом, тощо ), циклічні та статичні навантаження. В організмі людини  закладені неймовірно великі резерви, які можуть трансформуватися в міцне здоров’я і активне довголіття але це можливо лише за однієї умови – високої фізичної активності. Таким чином, ми на роздоріжжі:

  • або ж нічого не міняємо в своєму житті і, відповідно суттєво знижуємо собі якість та тривалість життя;
  • або ж привносим в своє життя активну складову, яка забезпечить високий рівень здоров’я, рухливість і гнучкість на все життя.

Слід зауважити, що сучасний тренд Західної медицини  - зміцнення здоров’я і профілактика захворювань. Одним з головним засобів реалізації цієї тенденції став медичний фітнес. Такий напрямок розвитку медицини розвинених країн забезпечив належний рівень здоров'я населення шляхом зменшення захворюваності.

Розуміючи важливість цього напрямку в Медичному центрі кінезітерапії «Kinesis Life» створене Відділення профілактики та медичного фітнесу. Головна задача цього відділення – це виявлення на ранній стадії змін в організмі людини, які в подальшому можуть призвести до тяжких захворювань.

Також важливим завданням новоствореного відділення є підготовка тих хто вирішив відвідувати фітнес-тренування.

Існує досить розповсюджена думка, що заняття фізкультурою і спортом гарантують здоров’я хребта і суглобів. Це далеко не так, враховуючи сучасні умови життя: постійне сидіння в одному статичному положенні, односторонні навантаження, больовий синдром, стрес і негативні емоції і т.п., а також будь-які перенесені Вами захворювання, і не тільки опорно-рухового апарату. Такий спосіб життя і роботи якраз і є причиною слабкості м'язів, а потім і кістково-м'язового дисбалансу.

В сучасних умовах життя мало кому вдається уникнути кістково-м’язових дисбалансів, а при  їх наявності фізичні навантаження користі точно не принесуть. Це пов’язано з тим, що гіпотонічні (слабкі)  м’язи виключаються з рухових актів, а замість них компенсаторно включаються в рух інші м’язи, які з часом перенавантажуються, спазмуються і починають боліти.

Тому, йдучи в спортивний зал Ви повинні бути впевнені, в тому, що у вас все в порядку з кістково-м'язовою системою - немає м'язового дисбалансу або слабкості певних м'язів. Також необхідно знати, що слабка фізична підготовленість до фізичних навантажень, помилки в методиці тренування - односторонні навантаження, а також перевантаження м'язів складають близько 50% всіх причин виникнення слабкості і відповідно дисбалансу м'язів.

З якого віку необхідно займатися профілактикою опорно-рухового апарату (ОРА)

Підґрунтя для захворювань ОРА (остеохондроз, міжхребцеві грижі, сколіоз, кіфоз, артроз, тощо) готується з самого дитинства. Починаючи з перших місяців життя, кістково-м’язова система малюка вже потребує догляду і уважного ставлення. По сутті з народження розпочинається процес профілактики – профілактичні заходи прості, але потребують від батьків постійного спостереження за розвитком дитині і при найменших відхиленнях звертатися до лікарів. Потрібно пам’ятати, що в цей період закладаються підвалини здоров’я дитини на майбутнє і від батьків залежить чи оминуть дитину такі серйозні хвороби як кіфоз, міжхребцеві грижі, артроз, тощо.

Якщо батьки дотримуватимуться певних простих правил, то на все життя  буде закладений міцний фундамент здоров’я дітей:

  • Не саджайте грудну дитину раніше ніж він це зробить самостійно;
  • Не носіть дитину на одній руці, також не водіть за оду й ту ж руку;
  • Меблі для робочого місця дитини підбирайте по росту, світло має падати зліва, стіл за розмірами має бути таким, щоб крім зошитів і книжок вільно поміщалися лікті дитини;
  • Слідкуйте, щоб дитина не сутулилась за столом. Пам’ятайте, заняття за столом, партою пов’язані з статичним навантаженням на м’язи шиї, спини, живота, рук та ніг. Оптимальною є поза з не значним нахилом тулуба, оскільки мінімально зміщується центр ваги;
  • У зв’язку з заняттями у школі та дома дитина тривалий час перебуває переважно в режимі статичного напруження через це з метою компенсації необхідно виділяти час на активний відпочинок, заняттям фізкультурою.
  • Необхідно привити дитині розуміння того, що слідкувати за правильною поставою (правильна хода, правильне сидіння і стояння, положення голови і хребта) не менш важливо ніж щоденний догляд за зубами. Необхідно донести до дитини те, що від цього залежить здоров’я і життєвий успіх.

Загальних рекомендацій, безперечно, не достатньо для того, щоб профілактичні заходи були ефективними і дієвими. Профілактичні заходи мають бути персоніфікованими, лише індивідуальна програма профілактики врахує всі особливості організму дитини, стан кістково-м’язової системи, тощо, а це можливо, відвідавши лікаря. Причому бажано відвідати лікаря-кінезіолога, оскільки таких лікарів в Києві мало, то не тратьте час на пошуки і звертайтесь в Медичний центр Кінезітерапії «КінезісЛайф», тим більше в центрі створене  відділення профілактики і є напрацювання і досвід як профілактики, так і лікування порушень постави та захворювань хребта і суглобів. З цією метою використовується унікальна розробка спеціалістів клініки КінезісЛайф – Система інтегративної кінезітерапії. Чекаємо Вас з вашими дітками в Медичному центрі Кінезітерапії «КінезісЛайф».

Яка розповсюдженість захворювань ОРА серед дорослих?

Виходячи з того, що згідно даних ВОЗ захворювання ОРА - провідний фактор інвалідизації в світі. Навіть в благополучних США кожен другий дорослий громадяни  страждає захворюваннями ОРА. Настав час задуматися – чому така катастрофічна ситуація, що і як треба міняти?

Орієнтація медицини на медикаментозне лікування не дає можливості встановити та усунути м’язові дисбаланси, зміщення хребців, скручування тазу, а за відсутності адекватної їх корекції будь-які лікувальні заходи (чи то медикаментозне лікування, чи хірургічне втручання) будуть неефективними, а досягнуті ремісії (покращання) — нестійкими.

Треба визнати, що не зважаючи на значні досягнення медицини, вона не в змозі впоратися  з багатьма хворобами, які  з року в рік набувають все більшої розповсюдженості в світі, в тому числі і захворювання ОРА.

Вірно зазначила учитель фізичного виховання в школі О. Ковальова, наводячи невтішну статистику зі стану захворювань ОРА в школярів, що сучасна медицина займається не здоров’ям, а хворобами, не профілактикою, а лікуванням. Іншими словами – це беззастережна орієнтація сучасної медицини на симптоматичне лікування, ігноруючи при цьому причини хвороби, відсутність профілактичного напрямку, ну і цілісної системи реабілітаційних послуг. Якщо зовсім коротко, то це – відсутність орієнтації на принципи холістичної (інтегративної) медицини.

Холістична медицини заснована на ціліснному підході до організму людини і грунтується та таких основних принципах:

  • Лікуються не окремі органи і захворювання, а організм людини в цілому;
  • В процесі лікування береться до уваги цілісний стан організму та взаємозв’язки органів між собою;
  • Лікування передбачає пошук і усунення причини хвороби;
  • При лікуванні симптоми сприймаються як сигнал проблеми в організмі, який має допомогти лікарю при пошуку причини.

Вже більше десяти років Медичний центр кінезітерапії лікує своїх пацієнтів саме на цих  принципах. З цією метою розроблена інноваційна методика – Система інтегративної кінезіотерапії.

Особливості використання Системи інтегративної кінезіотерапії в процесі профілактики

Профілактика, реабілітація чи лікування з використанням Системи інтегративної кінезіотерапії передбачає послідовне виконання трьох основних етапів:

Перший етап. Кінезіологічна діагностика. Цей етап передбачає дослідження функціональних можливостей кістково-м’язової системи. Для цього застосовується метод Мануального м’язового тестування (ММТ).

В процесі проведення Мануального м’язового тестування виявляються гіпотонічні м’язи. Слабкість одних м’язів призводить до надлишкової роботи інших і їх вкорочення і спазмування. Часто перенапружені м’язи являються причиною кісткового дисбалансу – кісткові структури зміщуються у бік вкорочених м’язів.

В процесі мануально-мязового тестування встановлюється причина слабкості м’язів та оптимальні методи її усунення. Велика увага приділяється аналізу патернів руху та рухового стереотипу.  

Другий етап. Кінезіологічна корекція. Основна мета цього етапу – це усунення чинників, які спричинили тонічно-силові розлади м’язового апарату та призвели до  кісткових дисбалансів.

Важливим і відповідальним аспектом на цьому етапі є визначення методу корекції м’язів та кісткових структур. Методи корекції визначається в залежності від встановленої причини, що спричинила порушення в роботі ОРА. Основними методами які можуть використовуватися на цьому етапі є наступні: прикладна кінезіологгія, остеопатія, мануальна терапія, терапія трігерних точок, тощо.

Після відновлення тонусу м’язів, відбувається корекція рухових патернів, в яких приймав участь пошкоджений м’яз.

Третій етап. Кінезітерапевтичний вплив. В залежності від результатів попередніх етапів, лікар розробляє індивідуальну кінезітерапевтичну програму для лікувальних сеансів на багатофункціональних тренажерах в реабілітаційному залі, мета якої:

  • Закріпити результати отримані на попередніх етапах;
  • Відновити силу м’язового волокна гіпотонічних м’язів і включити їх в руховий акт;
  • Запустити відновні та регенераційні процеси в організмі пацієнта, шляхом активізації скритих внутрішніх резервів організму;
  • Відновлення живлення м’язів через покращення лімфовідтоку, кровопостачання, інервації;
  • Покращення і гармонізація всіх складових здоров’я організму: структурної, хімічної та емоційної;
  • Формування адекватного рухового стереотипу.

Таким чином, процес профілактики здійснюється на основі певних мануальних технік та фізичних вправ — як з використанням тренажерів, так і без них.

Після відновлення тонусу м’язів  необхідно  створити умови  для  відновлення  сили   м’язового   волокна, зв’язку «ЦНС — орган — ЦНС» а також для формування оптимального рухового стереотипу. З цією метою лікар розробляє кінезітерапевтичну програм.

За тривалого (не менше трьох тижнів) тренування м’язи набувають нормального тонусу і здатні утримувати наше тіло в правильному й вигідному, а головне — здоровому  положенні. 

Відновлення правильної постави і формування адекватного рухового стереотипу

Правильна постава – це ознака здоров’я ОРА

Порушення постави - це симптом, що характеризує групу захворювань, що виявляються викривленням хребта. У нормі хребет має кілька помірних вигинів для забезпечення кращої амортизації. Це т.зв. фізіологічні вигини. До них відносяться шийний і поперековий лордоз (вигини вперед) і грудної кіфоз (вигин назад).

Правильно оформлені вигини хребта створюють хороші умови для життєдіяльності внутрішніх органів, дозволяють йому успішно виконувати функцію опори і амортизатора. Хребет новонародженої дитини не має вигинів. З 3 - 4 місяців життя, коли дитина починає добре тримати голову, з'являється шийний лордоз, з 6 - 7 місяців життя (дитина сідає) - грудний кіфоз, а коли дитина починає стояти і ходити - поперековий і крижовий вигини. Остаточна постава формується з настанням статевої зрілості.

Для кожного виду порушення постави характерно своє становище хребта, лопаток, тазу та нижніх кінцівок. Збереження патологічної постави можливо завдяки певному стану зв'язок та м'язів. Викривлення хребта буває наступних видів: бічне - сколіоз, наперед - лордоз, назад - кіфоз, крім того - плоска спина і кругла спина.

Порушення постави в передньо-задньому відділі (саггитальной площині) відбувається під іпливом наступних факторів:

  • слабкий розвиток м'язової системи, особливо м'язів спини і живота;
  • відсутність систематичної фізичного тренування;
  • наявність дефектів зору;
  • сон на ліжку з м'якою підстилкою;
  • незручні меблі для приготування уроків;
  • перенесений в ранньому дитинстві рахіт, часті простудні захворювання, туберкульозна інфекція.

При згладжуванні природних вигинів хребта утворюється плоска спина. При різко вираженому грудному кіфоз і згладженому лордозе формується кругла (сутула) спина. Кругло-увігнута (седловидна) форма спини характеризується різко вираженим грудним кіфозом і поперековим лордозом. Кругла і кругло-увігнута спина, крім косметичної вади, супроводжується зниженням функціональних можливостей серцево-судинної, дихальної та травної систем. При плоскій спині відзначається зниження ресорної функції хребта, в результаті чого відбуваються постійні мікротравми головного мозку під час ходьби, бігу та інших рухів, що призводять до швидкого стомлення, а нерідко - і до головних болів.

Порушення постави - це перший крок до розвитку тяжких захворювань хребта і суглобів (остеохондроз, грижі міжхребцевих дисків, кіфоз, сколіоз, артроз, тощо). Уникнути такої перспективи можна розпочавши активну профілактику в досвідчених спеціалістів, які  володіють методикою: Система інтегративної кінезіотерапії.

Діагностика і корекція дисфункцій

При лікуванні і профілактиці захворювань ОРА завершальним и дуже важливим акордом є відновлення правильної постави і формування адекватного рухового стереотипу. Це кропітка і відповідальна робота лікаря, реабілітолога і пацієнта.

Коли мова заходить про захворювання ОРА, то перш за все уявляються зміни в поставі. Що ж таке правильна постава? Насамперед це вертикально-збалансоване, симетричне розташування однакових частин тілі людини без нахилів  вліво-вправо, вперед-назад.  При чому це таке розташування тіла, при якому витрачається мінімальна кількість енергії на підтримання рівноваги при дії сили гравітації.

Сила гравітації постійно діє на наше тіло, і  воно  змушене реагувати на зсув центру ваги. І якщо утримати центр ваги не вдається  (через  порушення  функції  будь-якої із систем організму), то це призводить до пристосувальних реакцій в інших частинах тіла і призводить до тонусно-силових дисфункцій м’язів.

Жорсткість, стійкість ОРА забезпечує м’язово-скелетна система. Вона так само створює гнучкість і еластичність тіла. А це, у свою чергу, забезпечує біомеханічний взаємозв’язок між внутрішніми органами й нервовою системою.

Існують кілька важливих етапів у розвитку патологічної постави людини:

  • Перший, найважливіший етап — народження. Різні патологічні стани під час пологів впливають на формування всіх систем організму, в тому числі ОРА.
  • Другий етап —  початок  ходіння   й   формування  кроку. Тут наше тіло підстерігають такі небезпеки, як недостатня фізична активність, вимушені пози, незручне взуття.

Для проведення максимально ефективного лікування чи профілактики передусім необхідно визначити дисбаланс у м’язах тіла, використовуючи мануальне м’язове тестування - визначити слабкі м’язи й причину їхньої слабкості:

  • Першою причиною слабкості може бути здавлювання нерва на виході з кісткових структур хребта або по ходу пролягання нерва.
  • Другою причиною можуть бути функціональні або органічні порушення у внутрішніх органних, які асоціативно пов’язані з конкретним м’язом (м’язами) тіла.
  • Третя причина — порушення біохімічних процесів у організмі, які не дають змоги м’язам адекватно скорочуватися під час подання сигналу через нервову систему.
  • Четверта причина — збудження або пригнічення процесів у ЦНС (неврівноважений психо-емоційний стан).

Після аналізу результатів тестування необхідно визначити оптимальні методи усунення дисфункцій.  Спочатку це може бути відновлення нервової провідності з використанням методів мануального впливу (мануальна терапія, кінезіологічний масаж, вісцеральний масаж, остеопатія,  тощо) або кінезітерапевтичного впливу. В інших випадках первинним буде відновлення біохімічних процесів із використанням методів рефлексотерапії, гомеопатії тощо.

Для корекції слід використовувати «датчики» постави:

  • первинні — окорухові м’язи, вестибулярний апарат, склепіння стопи;
  • вторинні — хребетні, стегнові м’язи і кістки.

Після відновлення функції м’язів важливим етапом є відновлення тонусу і сили м’язового волокна. З цією метою використовуються третій етап СІК.

Кінезітерапевтичний вплив

Такий цілісний і етапний підхід забезпечує ефективне, результативне лікування та профілактику пацієнтів з патологією ОРА.

В процесі розробки програми профілактики і лікування особливу увагу слід звернути на стопу, яка відіграє важливу роль у забезпеченні функції опори та ходи. Враховуючи важливість стопи та її розташування, можна сказати, що стопи — фундамент тіла. Деформація «фундаменту» неминуче призводить до  деформації  «стін»  (ноги,  таз,  лопатки). Тобто порушення положення та рухливості кісток стопи може спричинити захворювання хребта.

Стопа — це кістковий скелет, який має певну архітектуру, що підтримується м’язами й зв’язками. Ця система повинна працювати злагоджено.   Якщо   м’яз   або   група   м’язів   слабнуть і «виключаються» зі злагодженої роботи цієї системи, формується кістково-м’язовий дисбаланс і це призводить до деформації стопи. Інформацію про стан стопи центральна нервова система (ЦНС) отримує від пропріоцепторів, розміщених у м’язово-суглобовому апараті, і на її основі активується весь кінематичний ланцюжок. Якщо інформація від аналізаторів і пропріорецепторів спотворена через патологічний стан стопи, це спричиняє порушення рівноваги, координації та ходи. З часом такий стан може стати причиною серйозних захворювань, таких як коксартроз, гонартроз, головний біль, остеохондроз, викривлення хребта, травми зв’язок, менісків та ін. Тому м’язи стопи потребують підвищеної уваги й регулярного грамотного тренування.

Таким чином, стопа — складний механізм, який складається  з  26  кісток  різної величини й форми та довгих і  коротких  м’язів,  між  якими відбувається складна динамічна взаємодія. Порушення балансу м’язів спричиняє деформацію стопи і, в кінцевому підсумку, плоскостопість.

Плоскостопість — це зниження висоти склепіння стопи. Така зміна призводить до дискомфорту при ходінні й до болю в стопі. Але за такої деформації страждають не тільки суглоби стопи — це спричиняє  зміни в усьому організмі. Розвиваються функціональні відхилення в багатьох його системах, у роботі внутрішніх органів. Зокрема, з боку хребта часто розвиваються спондилоартрози, грижі міжхребцевих дисків, радикуліти. Плоскостопість спричиняє формування викривлень хребта - порушення постави, сколіози, кіфози, кіфосколіози. Розвиваються захворювання кісток таза і їхніх суглобів, деформація і захворювання колінних суглобів. Позаяк стопа втрачає свою функцію як ресора, розвиваються всілякі відхилення з боку  внутрішніх  органів,  ЦНС  —  це  призводить до порушення їх функції.

Підсумовуючи можна констатувати, що ефективна діагностика та лікування деформацій стоп надзвичайно важливі, оскільки дають змогу на ранніх етапах протистояти розвитку серйозних ускладнень. А щодо лікування та профілактики захворювань кістково-м’язової системи, то розпочинати його необхідно з приведення до нормального функціонування стопи. У рамках СІК розроблено ряд спеціальних фізичних вправ для лікування та профілактики деформації стопи, зміцнення м’язів гомілки й відновлення ресорної функції стопи.

Забезпечивши нормальне функціонування стопи, можна перейти до активної фази формування оптимального рухового стереотипу та відновлення правильної постави.

Розпочинається цей процес з виправлення неоптимальності статики і проводиться за допомогою нейромоторного перенавчання. Для цього пацієнт стає на нестійку опору, намагаючись зберегти вертикальне положення тіла стоячи. Важливо зберігати рівновагу, стоячи із закритими очима, спочатку на двох ногах, потім на одній.

Перенавчання патерну ходьби передбачає перенавчання атипових локальних моторних патернів і вироблення адекватного рухового стереотипу. Цей процес ґрунтується на тренуванні навиків ходіння і постійному зіставленні техніки виконання того чи іншого рухового завдання з критеріями типових локальних моторних патернів і критеріями опти- мальності патерну ходьби. Для правильного формування ходіння спочатку необхідно відновити оптимальну послідовність включення суглобів стопи, починаючи з гомілковостопного суглоба з опорою на п’яту, закінчуючи  суглобами  пальців, які включаються першими в разі відштовхування від опори. Система інтегративної кінезітерапії передбачає  ряд  прийомів за допомогою яких проводиться реедукація патерну ходьби.

Під час навчання важливо контролювати симетричність кроку, включення великих сідничних м’язів при «Екстензії стегна», відсутність додаткових рухів у хребті й тулубі, виконання синхронності руху рук, водночас звертаючи увагу на здійснення ротації тулуба за рахунок включення косих м’язів живота. Також варто звертати увагу на пряме положення голови й на фіксацію лопаток. Тренування ходьби слід перевіряти із заплющеними очима — нездатність пройти по прямій лінії свідчить про різний тонус м’язів кінцівок.

Особливо треба акцентувати увагу на унікальній можливості Мануально-м’язового тестування: в процесі ММТ причину захворювання можна виявити ще на ранніх стадіях,  коли  вона лише зароджується на рівні функціональних дисбалансів у системах і органах людини. Знання причини ще на доклінічному етапі дає можливість усунути її і тим самим попередити захворювання.

Таким чином, процес профілактики, так як і лікування, доволі складний. Але не пройшовши всі ці етапи не можна розраховувати на позитивний результат. В Україні відсутні медичні центри, які в змозі в повному обсязі провести передбачені заходи. Медичний центр кінезітерапії «Kinesis Life» вже понад десять років спеціалізується на лікуванні, реабілітації та профілактиці захворювань опорно-рухового апарату з використанням Системи інтегративної кінезітерапії (див. Вікіпедія). Підтвердженням ефективності СІК є тисячі пацієнтів, які повністю одужали або суттєво покращили якість життя. Холістичний підхід до лікування дає можливість не лише подолати захворювання, а і оздоровити організм в цілому.

Що лікуємо? Методика Напрями
Робочий час
  • Пн - Пт 08:00 - 22:00
    Сб - Нд 09:00 - 18:00
Контакти
  • Телефони:  

    МЦ на Лівобережній

    (050) 740-88-78
    (098) 750-22-55
    (093) 737-73-71

    МЦ на Лук'янівці

    (050) 037-80-30
    (068) 887-80-30
    (093) 490-80-30

    МЦ на Оболоні

    (066) 202-95-95
    (068) 202-95-95
    (063) 202-95-95
  • kinesislife@email.ua
Зворотній зв'язок

Дякуємо! Наші менеджери зв'яжуться з Вами найближчим часом!