Як впливає фізичне навантаження на людину?
Як впливає фізичне навантаження на людину?
Заняття з застосуванням фізичного навантаження займають велике місце в житті сучасної людини.
Всі хочуть працювати з фізичним навантаженням, всі хочуть мати гарне тіло. Однак, у багатьох людей після тренувань виникають больові синдроми, втома.
Чи всі фізичні навантаження корисні людині?
Чому ми себе травмуємо фізичними вправами, в той час, коли метою наших занять є відновлення нашого здоров'я?
Чому наше тіло стає нестабільним після стількох наших зусиль?
Де шукати відповіді на всі ці питання?
Кожна людина - це новий алгоритм діагностики, немає чітких прописаних схем, як немає двох абсолютно схожих людей. Відповіді лежать в нашому тілі і в тому, як наша нервова система реагує на навантаження. Коли ми говоримо про роль м'язової системи, перш за все ми повинні брати до уваги той факт, що м'язова система підпорядкована внутрішнім органам, що ті чи інші порушення, що виникають в різних системах організму (внутрішніх органах, ендокринній системі, емоційній сфері), як індикатор, знаходять своє вираження в підвищенні тонусу окремих м'язів, тобто є чітка корелятивний зв'язок патології внутрішніх органів з порушенням тонусу в різних м'язах. І підвищення частоти больових синдромів пов'язано і з тим, що лікування часом проводиться некоректно. Ми ганяємося за болем по всьому тілу, а треба навчитися з нею розмовляти, часом домовлятися. І без біологічного зворотного зв'язку з вашим тілом вирішити це неможливо. Однакова локалізація болю може мати помста при різного виду патологіях, наприклад, біль в плечовому суглобі виникає при захворюванні шлунка, печінки, легенів, проблеми в самому суглобі. Тому перш за все необхідно з'ясувати природу самого захворювання, чи є біль компресійної, пов'язаної з компресією нервового корінця або рефлекторної, в наслідок неправильного включення м'язів в той чи інший рух. При компресійному синдромі біль частіше носить стріляючий характер з іррадіацією по ходу всього нервового корінця уздовж руки або ноги. Рефлекторний характер болю частіше за все у вигляді локальний. При патології внутрішніх органів імпульс підходить до сегменту, викликаючи функціональну слабкість тієї чи іншої м'язи і, як наслідок, неправильне включення її в рух. Підтримка людського тіла в статиці вимагає чіткої скоординованої роботи багатьох м'язів. Тому два таких важливих напрямки в сучасній медицині як кінезіології і кінезітерапія повинні йти рука об руку, перше - забезпечуючи відновлення правильного включення в роботу м'язів, друге - тренування відновленої послідовності. Тому без динамічного перенавчання, яке включає в себе вихідну стабілізацію місць прикріплення м'язів і відновлення правильної послідовності включення їх в рух, відновити здоров'я неможливо. Наприклад, розглядаючи причини перекосу таза, ми можемо виявити дисфункцію в роботі попереково-клубової м'язи з двох сторін, яка в свою чергу може бути пов'язана з порушеннями на різних рівнях, а саме:
- неправильне включення великого сідничного м'яза;
- слабкість і асиметрія м'язів тазової діафрагми, пов'язаної з порушенням роботи органів малого таза;
- порушення патерну дихання, нестабільність ребер і місць кріплення косих м'язів живота і попереково-клубової м'язи.
Тобто на дані порушення впливають м'язи ніг, тазу і поясниці, грудної клітки.
І поки ми крок за кроком не опрацюємо діагностичний алгоритм на всіх рівнях в його причинно-наслідкового зв'язку, непорівнянний з реакцією нервової системи даної людини на навантаження, ми не можемо вийти на рівень, коли дійсно, вправи з фізичним навантаженням будуть відновлювати здоров'я. З тілом треба розмовляти. Мова тіла різноманітний, потрібно тільки побачити це. Тіло не тільки посилає нам сигнали неблагополуччя через біль, але і дає нам інструмент впливу, треба лише вміло ним користуватися.
