Як працюють легені. Профілактика і лікування легень
Як працюють легені. Профілактика і лікування легень
Легені, які займають більшу частину грудної порожнини (в них розміщено в середньому 500 мільйонів альвеол) мають площу поверхні, рівну площі тенісного корту. Вони постійно працюють для підтримки забезпечуючи тіло киснем і фільтруючи з крові шкідливий вуглекислий газ.
Легені - це великі парні, конусоподібні, губчасті органи, які виводять відходи вуглекислого газу з тіла і замінюють їх свіжим киснем. Повітря втягується в легені в процесі розширення грудної порожнини, а потім виходить з тіла в результаті стискання грудної порожнини і виштовхування повітря назовні.
Легені займають більшу частину грудної порожнини. Верхня частина порожнини обмежена ребрами і міжреберними м'язами. Основа порожнини обмежена діафрагмою - плоскою смугою тканини, що утворює стінку між грудною кліткою і животом.
Всередині легень
Всередині легенів знаходиться щільна, розгалужена, решітчаста мережа прогресивно зменшуючих трубок. Найбільші трубки - це два бронха, з'єднані з основою трахеї. Всередині легенів бронхи розділені на більш дрібні відгалуження, відомі як бронхіоли, які закінчуються гронами крихітних повітряних мішечків, або альвеол. В цілому в легенях понад 2 400 км повітроносних шляхів, а поверхнева площа всередині близько 260 м2, що еквівалентно площі тенісного корту.
Права легеня розділена на три частки, а ліва - на дві.
Ліва легеня менша правого, так як зліва багато місця займає серце.
Вдих і видих
При видиху діафрагма розслабляється і піднімається вгору.
В результаті піднімається тиск в нижній частині грудної порожнини; видих вирівнює тиск.
У спокійному стані людина вдихає і видихає близько 500 мл повітря, 13-17 разів на хвилину. За цей час легені розширюються і стискаються від 15 до 85 разів, в залежності від активності тіла.
При вдиху діафрагма скорочується і грудна порожнина розширюється. Тиск падає, що дозволяє повітрю втягуватися в легені.
Легені мають природну тенденцією до стиснення. Усередині грудної порожнини вони утримуються відкритими за рахунок поверхневої напруги, яка створюється рідиною, яку виробляє внутрішня плевральна оболонка. Дня втягування повітря в легені грудна порожнина розширюється. М'язи діафрагми скорочуються, від чого вона стає плоскою. Одночасно з цим скорочуються міжреберні м'язи, просуваючи ребра вгору і назовні. В результаті цього тиск у грудній порожнині знижується, легені розширюються і втягують повітря через рот або ніс.
Коли міжреберні м'язи розслаблюються, ребра просуваються вниз і всередину, легені стискаються і виштовхують повітря. Одночасно з цим діафрагма розслабляється і втягується в грудну порожнину. Щоб виштовхнути більше повітря з грудної порожнини, можуть використовуватися черевні м'язи.
Контроль дихання
Обсяг легень у дорослої людини близько 55 л, але в ході нормального дихання відбувається обмін тільки 500 мл повітря. Це пов'язано з внутрішнім і зовнішнім тиском.
Хоча дихання можна свідомо контролювати, дихальні руху в основному являють собою серії рефлекторних дій. Вони управляються респіраторним центром заднього мозку (частина мозку, яка регулює основні системи тіла). Задній мозок має дві зони: інспіраторний центр(регуляція вдиху
Нервові імпульси інспіраторного центру викликають скорочення міжреберних м'язів (які здійснюють рух ребер) і діафрагми. Це початок вдиху повітря в легені. Коли легкі розширилися, рецептори розтягування в стінках легенів посилають зворотні сигнали, які починають загальмовувати імпульси з інспіраторного центру.
Цей полімерний зліпок легеневих артерій і бронхів чітко демонструє мережу судин, що постачають легеням кров і повітря.
Одночасно з цим імпульси з інспіраторного центру активують експіраторний центр, який посилає назад уповільнені сигнали. В результаті міжреберні м'язи і діафрагма розслаблюються, вдих повітря закінчується і починається видих. Тепер весь процес готовий розпочатися спочатку.
Дихання також контролюється і регулюється рівнем вуглекислого газу в крові. Зайвий вуглекислий газ підвищує кислотність крові. Ця зміна кислотності визначається мозком, і інспіраторний центр починає виробляти більш глибоке дихання, поки рівень вуглекислого газу не знизиться.
Легені в стані спокою: У стані спокою дихальні м'язи розслаблені. Тиск повітря в трахеї і бронхах дорівнює атмосферному тиску (стандартний тиск навколишнього середовища), і повітря не переміщається. Сили в легенях і на стінках грудної клітки компенсовані.
Вдих. Під час вдиху м'язи скорочуються і грудна клітка розширюється. Тиск альвеолярного повітря стає менше тиску зовні легень, і потік повітря спрямовується в легені.
Видих. Під час видиху м'язи розслаблюються і легкі скорочуються. Це збільшує тиск альвеолярного повітря до такої міри, що воно перевищує тиск повітря зовні легень. І повітряний потік спрямовується з легень назовні.
Умовні позначення
Газообмін
Газообмін відбувається в альвеолах, яких налічується близько 500 млн. Повністю розширені легені можуть вміщати від 4 до 6 л повітря, але зазвичай вдихається і видихається набагато менший обсяг. У нормальному стані людина вдихає і видихає близько 15 разів на хвилину, переміщуючи при кожному диханні близько 500 мл повітря. Однак в збудженому стані інтенсивність дихання може зростати до 80 вдихів і видихів на хвилину, і обсяг переміщуваного повітря збільшується до 3-5 л.
Повітря, яке вдихаємо містить близько 21% кисню. Усередині альвеол частина цього кисню розчиняється в поверхневій волозі і проходить через тонку вистілку в кров, де велика частина цього кисню забирається гемоглобіном червоними кров'яними клітинами. В цей же час вуглекислий газ, основна частина якого знаходиться в плазмі крові, надходить в легені, де виділяється у вигляді газу, готового до видиху. Повітря, що видихається містить близько 16% кисню. Патологія газообміну виражається в зростанні або зниженні газообміну, які характерні для різних захворювань. Простір, який проглядається в цій сітчастій структурі легеневої тканини, - це альвеоли, що виконують головну роль легенів, а саме газообмін.
Вправа, що сприяє швидкому одужанню і профілактиці захворювань легенів
- Лягти на спину на килимок, п'ятки разом, долоні - уздовж тулуба.
Дихання вільне. Витягнути вперед стопу однієї з ніг, напружити ногу до твердості по всій її довжині.
- Коли нога буде напружена, почати вдих і підняти її вгору.
Підняти ногу і повільно вдихнути - так, щоб пройшло близько 9 секунд, перш ніж нога займе перпендикулярне положення. Підняти ногу настільки високо, наскільки це можливо.
- Коли нога буде піднята на максимальну висоту, затримати подих на 7 секунд і зафіксувати ногу в цьому положенні.
- Після цього почати видих і опустити ногу на килим. Для повного видиху потрібно теж близько 9 секунд. Нога повинна залишатися твердою і напруженою. Коли нога торкнеться килима, один підхід вправи виконано.
- Передихнути 10 секунд. Після відпочинку виконати цю вправу іншою ногою.
Починайте з 10 підходів кожен день по 5 підходу на кожну ногу.
Дана вправа застосовується при астмі, бронхіті, запаленні легенів, для профілактики і відновлення після перенесених захворювань легенів.
Крім очищення органів дихання, вправа покращує рухливість кульшових суглобів і відновлює функції шлунка і тонкої кишки, сприяє відходженню газів і лікує гастрити. Також вправа тонізує м'язи статевих залоз і підвищує потенцію. Для жінок воно має лікувальний ефект при менструальних розладах.
